2021年コロナ禍の影響もあり、室内で過ごす事が多い方もいらっしゃるのでは？？ 室内は快適だけれど暖房等で乾燥...

①肩回し 楽な座法で座り、骨盤を安定させ背筋を伸ばす。肘で左右に円を描くように回します。 呼吸と動きを合わせ吸...

今年の梅雨は、梅雨前線停滞により異例の長期化、あの2018年の西日本豪雨も超えるほどと言われています。 雨激し...