長時間座るお仕事をされている方、股関節を柔らかくしたい方へおススメのヨガポーズ！| アグニスタンバーサナ（薪のポーズ）
長時間座るお仕事をされている方、股関節を柔らかくしたい方へおススメのヨガポーズを写真付きで紹介！
今回はアグニスタンバーサナ（薪のポーズ）になります！
このポーズは、お尻周りの柔軟性を高め、心も解放する坐位のポーズです。アグニは、サンスクリット語で「火」、古代インド神話ヴェーダでは「火の神」であり、「台所の神」「カマドの神」だと言われています。
両脚を前に伸ばして座ります。
左膝を外に曲げ、右その踝を左膝の上にのせます。 両足首をフレックス（反らせて90度）にし、脚全体で三角形を作ります。 この時も、両方の坐骨に均等に体重が乗るようにします。 ※膝が床から浮く場合は、座布団又はバスタオル、ヨガブロック等を膝下に挟みましょう。 骨盤から背骨を長く伸ばし呼吸を続けます。
両方の坐骨を安定させて床に座れる人は、両手を前について、息を吐きながら上体を前に倒してみましょう。
アグニスタンバーサナ（薪のポーズ）の効果
