【全４回】FTP マットピラティス 指導者 アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザーのGinger先生による
女性のからだをテーマにしたワークショップを開催します！

私がピラティスやアーユルヴェーダの指導を行う中で出会った様々な年代の女性たち。
彼女たちの願いを集約すると、やはり健康で若々しくあり続けること。
女性は毎月の月経を通して自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。
さらに妊娠、出産を通じて血のコンディションは変わり、養生の方法も変わります。
今回のワークショップでは私の持つピラティスの知識に加え、アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の智慧をお借りして女性の血と氣のめぐりの養生法を見直します。
日常生活に取り入れやすい季節ごとのセルフケアや食養生など、実践できることを中心にお伝えします。
なお男性のお客様、ご夫婦でのご参加も大歓迎です。

日程

第一回 秋編	日　　程2017年10月1日（日）※終了いたしました 時　　間14：30～17：30（３時間）	血のめぐりと質を高める アーユルヴェーダとピラティス
特別講座 冬編	日　　程2018年1月28日（日）※終了いたしました 時　　間①10:30～13:30 ②15:30～18:30	特別講座 冬編 『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』AyamiとGingerによる ピラティス&アーユルヴェーダ食養生
第二回 春編	日　　程2018年3月4日（日）※終了いたしました 時　　間14：30～17：30（３時間）	粘膜を強化して女性力を高めていくアーユルヴェーダとピラティス
ミニ講座 立夏編	日　　程2018年5月5日（土）※終了いたしました ※神戸三宮スタジオにて開催! 時　　間13:45～15:25（100分）	睡眠の力を知る アーユルヴェーダとピラティス
第三回 梅雨編	日　　程2018年5月20日（日）※終了いたしました 時　　間14：30～17：30（３時間）	ホルモンを安定させる冷え取りアーユルヴェーダとピラティス
特別講座 梅雨編	日　　程2018年6月3日（日） 時　　間①10:30～13:30 ②15:30～18:30	特別講座 梅雨編 『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』
第四回 夏編	日　　程2018年7月8日（日） 時　　間14：30～17：30（３時間）	女性器のケアと向き合う アーユルヴェーダとピラティス

お問い合わせはコンタクトフォーム、もしくはサポートセンターまでお電話ください！
06-6262-5852

第一回 秋編

『血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス』(10/1)※終了いたしました

アーユルヴェーダと中医学、薬膳・漢方の基礎をしっかりと学びます。
この講座で学んだ基礎知識は、残りの三回の講義、また特別講座を受講する際の土台となります。それぞれの講義で毎回復習/確認として基礎の部分はご説明致しますので単発で受講をされてももちろん大丈夫ですが、通常は複数の本やワークショップから得られる内容を一つにまとめた基礎講義となりますので、オススメの講座です。

第一回目はチェックシートを使い、ご自身の体質を知ることで今後の養生のベースを明確にしましょう。
その上で肌の乾燥やアレルギー症状の出やすい秋を心地よく過ごすために、アーユルヴェーダと東洋医学の両方の観点から秋の養生法を学びます。
簡単な経絡のマッサージ方法と、職場や自宅でちょこちょこと実践できるピラティスのエクササイズを覚えましょう。
秋の薔薇のように内側から桃色に色づく頬と、みずみずしいお肌の輝きを手に入れませんか？

特別講座 冬編とのセット割引あり！

特別講座 冬編 『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』(1/28)※終了いたしました

冬こそ生命力、そして女性力の象徴とも言える腎臓の養生を行いましょう。東洋医学では補腎と呼びます。

今回ご紹介するのはスパイスやハーブを使った日本の家庭の食卓に合う料理。スパイスと言えばカレーしか思い浮かばない方に、日常的なスパイスの活用方法を覚えていただきたいと考えています。お料理の担当は管理栄養士であり、スパイス&ハーブを使った家庭料理教室を主宰するAyami。

アーユルヴェーダと東洋医学の観点からの補腎の講座と、経絡のマッサージ方法&ピラティスはGingerが担当致します。

【Ayamiからのメッセージ】
美しい身体、健康な身体を作っているひとつひとつの細胞は、全て自身が食べたものから出来ています。毎日食べている食べ物が身体、思考の材料になります。あなたは何をどのように食べますか？
スパイスは病気を予防、治療をする漢方薬。お薬を日常の食事で美味しく食べることができるなら、身体も心も健やかに育ちます。スパイスの使い道はカレーだけではありません。日本家庭の食卓に合うスパイス薬膳料理をお伝えします。食事は毎日食べるものだから、手軽に美味しくものがいい。日常の食事にスパイスを取り入れてみませんか？

第一回講座 秋編とのセット割引あり！

第二回 春編

『粘膜を強化して女性力を高めていくアーユルヴェーダとピラティス 』(3/4)※終了いたしました

春は氣のめぐりをケアすることで血の質を高められます。
アーユルヴェーダでは様々なものを溜め込み、停滞させるエネルギーが高まりすぎないようにケアを行います。東洋医学では肝を養生する季節です。血の貯蔵庫である肝臓のために女性に限らず男性もできることを学びましょう。 簡単な経絡のマッサージ方法と、職場や自宅でちょこちょこと実践できるピラティスのエクササイズも行います。
瞳や爪、内臓の潤いを生む粘膜のケアを今すぐにはじめてみませんか？

ミニ講座 立夏編

『睡眠の力を知る アーユルヴェーダとピラティス』(5/5)※終了いたしました

※神戸三宮スタジオ1周年記念特別レッスン!
新緑が目に眩しい季節ですが、まだ春の心地よさが残ります。お休みの日はついお昼まで寝てしまう、ということはありませんか？
アーユルヴェーダでは、『睡眠』は健康の三大柱の一つ。残り二つの『食事』『性生活』はメイン講座でお伝えしている内容ですので、今回はミニ講座で『睡眠』について学びましょう。
また、アーユルヴェーダの智慧で新緑の季節に乱れがちなカファとピッタを整える方法はこれから始まる梅雨にも応用できます。簡単なピラティスムーヴメントも覚え、陽氣の高まる季節に備えましょう。


料金：前売り/3,500円（税込）当日/4,000円（税込）

第三回 梅雨編

『ホルモンを安定させる冷え取りアーユルヴェーダとピラティス』(5/20)※終了いたしました

冷えは万病の元とも言われて生きたほど、身体の冷えは様々な機能低下を引き起こし、また女性の活力を減退させます。
アーユルヴェーダと東洋医学、両方の観点から消化力の養生を実践して、脾の力を安定させます。身体の内側から湿度を追い出し、女性特有のむくみやおりものの量の悩みを解消していきましょう。
簡単な経絡のマッサージ方法と、職場や自宅でちょこちょこと実践できるピラティスのエクササイズも行います。

特別講座 梅雨編(6/3)とのセット割引あり!

特別講座 梅雨編 『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』(6/3)

湿度が私たちの身体に入り込み、消化の火を弱めてしまう梅雨の頃。寒さと同時に蒸し暑さもあり、身体の中は大混乱。

食養といっても一体何をどんな風に食べれば良いのかわからない…。
身体のケアは？運動は？
雨ばかりで気持ちまでなんだか消極的に…。

冷えやむくみを溜め込まない経絡マッサージと簡単なピラティス。
アーユルヴェーダの智慧を活かした日本の食卓に合う食養も学び、三つのドーシャバランスを心地よく整えましょう。

第三回講座 梅雨編(5/20)とのセット割引あり!

第四回 夏編

『女性器のケアと向き合う アーユルヴェーダとピラティス』

世界的に見て、日本人女性は膣や会陰のケアの重要性を認識していなさすぎると言われています。
女性にとって大切な器官であり、身体の悩みも多い部分でありつつお手入れの方法も知らずに放ったらかしている女性が大半です。
膣や会陰を含む女性器のケアはホルモン分泌、姿勢、体型、便秘、冷え、ストレスや爪の状態などに現れ、あなたが想像する以上にケアをするべき場所です。
会陰のケア方法と骨盤底筋を鍛えるエクササイズも学びます。
もちろんこのようなワークショップに参加することが恥ずかしいと感じる方も多くおられると思いますが、是非多くの女性に知っていただきたい内容をお届けいたします。

お問い合わせはコンタクトフォーム、もしくはサポートセンターまでお電話ください！
06-6262-5852

Ginger'sピラティスコラム【Art of Breathing】 人気ピラティスインストラクターGInger先生によるピラティスにまつわるコラムを毎月新月に配信！

料金

【前売り】5,000 円（税込）　【当日】5,500 円（税込）
※(5/5)ミニ講座のみ【前売り】3,500円（税込）【当日】4,000円（税込）
第一 ～ 四回をお申込みされた方は各前売り：4,500 円（税込）となります。
全部で2000 円割引とさせていただきます！！
※ただし、第1 回目の開催の前日までにお申込みとご入金が必要となります。

持ち物

動きやすいウエア　※マットレンタル付き

[お申し込み方法]

①お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00）または、 web予約にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。

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[キャンセレーションについて]
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。

開催日の10日前まで・・・キャンセル料無し

開催日の9日前～4日前まで・・・50％

開催日の3日前～当日・・・100％

ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

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