病気や痛みに苦しんでいる高齢者の方が多いのも現実です。 高齢者の方々が元気に快適な暮らしを過ごして 頂く為のピラティスエクササイズを広めていきましょう。

curriculum

カリキュラム

学べる内容

シニアピラティスインストラクター講座では、高齢者の肉体的特徴を踏まえ、弱りやすい筋肉、姿勢分析の手法や、シニア（高齢者）の生理学的な特徴を踏まえ、弱りやすい内臓やメンタル的な特徴を学びます。それらの知識を基に、椅子に座ってできるシニアピラティスエクササイズ、ベッドでできるシニアピラティスアプローチ、エクササイズでの注意点やサンプルレッスンを紹介します。
シニアピラティスの知識はもちろんですが、高齢期の肉体的・精神的な変化や状態などについての知識も身につけていただけるカリキュラム構成となっています。

こんな方におすすめ

通常のレッスンでは学べない、シニア向けピラティスの指導ポイントを学びたい方
高齢者に関わるご職業の方、福祉施設にお勤めの方、介護健康指導員や理学療法士、鍼灸師の方
理学療法士、介護業界で働いている方、ご家族の介護
高齢者イベントやサークル、福祉施設、フィットネスなどでシニア向けにピラティスを教えたい方

シニア(高齢者向け)ピラティスインストラクター資格コース

What`s about senior pilates course?

ヴィオラのシニアピラティス資格コースとは？

超高齢社会を迎える日本において、平均寿命が毎年過去最高を更新し、様々な問題を抱えています。
そんな現代において、シニアピラティスでは、シニア世代の皆さまが日常生活を快適に送れるように、また一生ご自身の脚で歩けるように、『自立』して生活できる方を増やす、ということを目指しています。
笑顔で楽しく元気に毎日を過ごしていただくために、そのお手伝いをピラティスを通じて行います。
ピラティスは呼吸を行いながら身体をバランスよく、機能的に動かすエクササイズであり、何よりも年齢や健康状態を問わずに行えることが最大の魅力です。
正しく楽しく動けるということは、ラクに動けることにもつながります。
生活自体がラクになると、身体だけでなく心にもいい刺激が届きます。
そのために、高齢者の身体や心に寄り添えるような知識を学び、シニア世代の方に、そして元気なシニア世代の方が周りにあふれることを目指しています。

講師：西岡可名子先生からのメッセージ
シニアピラティスの講座にご興味を持ってくださりありがとうございます。
この講座は、シニア世代の方々に対してピラティスレッスンをしたいという方はもちろん、皆さまの身近にいる大切な方のために学びたい、という方でしたらどなたでもご参加いただけます。

私たちは、誰もが平等に年を重ねるので、『シニア世代』について触れ合う、学ぶことは、どの世代の方にとっても、そして、皆さまご自身にとってもとても有用なことだと私自身感じています。
やってみたい、知りたいというお気持ちさえあれば、ピラティスを全く知らない初心者の方でも大丈夫です。
皆さまにお会いできることを楽しみにしています。どうぞお気軽にご参加ください。

free trial

【無料】コース説明会

無料の説明会を実施しています。説明会は実際にコースを担当するインストラクターが行います。
オンライン、対面のどちらでも、インストラクター・サポートセンタースタッフ・スタジオの雰囲気を、実際に感じていただけます。ぜひご参加ください。

説明会１

Zoomの入室、もしくは会場へお越しください。

オンライン説明会の方は、事前にご案内しているzoom URLよりご参加ください。
対面説明会の方はヴィオラスタジオにお越しいただき、アンケートへご記入お願いいたします。

説明会２

インストラクターからご説明

１コース毎にカリキュラム、学んだ内容の活かし方、卒業後の活躍をご説明させていただきます。
実際にコースを担当するインストラクターが担当いたしますので、ご質問もぜひ！

説明会３

スタッフによる質疑応答や相談会

サポートセンタースタッフにて、説明会後もご質問やご相談を承ります。
欠席や支払い方法なども、お気軽にご相談ください。

体験会のご予約はこちらから

intoroduction

講座詳細

オンライン木曜日コース

2026年1月15日・22日・29日・2月5日・12日・19日(木)　10：30〜13：30

1

schedule

開講日時

全6回/3時間　10：30〜13：30
2026年1月15日・22日・29日・2月5日・12日・19日(木)
担当講師：西岡可名子先生

2

information

申込特典

※早期割引締切：2025年12月15日（月）
※最終締切：2026年1月8日（木）

3

price

料金

69,410円（63,100円/税抜） ※テキスト代込み

【早期割引料金】コース開催の1ヶ月前までにお申し込み＆ご入金いただくと、65,560円（59,600円/税抜）

【卒業生割引料金】RYT200資格取得コース/ピラティスベーシックインストラクターコース卒業生は、65,560円（59,600円/税抜）

4

other

講座について

スタジオ店頭もしくはオンラインにて、クレジットカードでのお支払いが可能です。
（ヴィオラトリコロールのスタジオは、大阪/本町にございます。）
リカバークラス（コース卒業生対象）によるフォローアップを行っています。
最少遂行人数5名

Q

カリキュラム詳細

カリキュラム：理論

高齢者の肉体的特徴（弱りやすい筋肉）
高齢者の生理学的特徴（弱りやすい内臓）
姿勢分析
エクササイズでの注意点
インストラクターとして大切なこと

カリキュラム：実技

椅子に座ってできるピラティスエクササイズ
ベッドでできるピラティスアプローチ
ファンクショナルアプローチを用いたピラティスエクササイズ
サンプルレッスン

※各コース内容は変更する場合がございます。

高齢者の生理的特徴(弱りやすい内臓) 高齢になると、筋力の低下やこれまで長期の日常生活において、筋バランスの崩れにより弱りやすい筋肉があります。
例えば、
①背中が丸くなりやすい
②肩が前に出やすい
③膝が伸びない
④膝のアライメントが崩れる
⑤足首が硬くなる
⑥首が前に出やすいなど、どこの筋肉が硬く、または弱くなるのかを考えることが重要です。
同様に、高齢者の生理的特徴(弱りやすい内臓)も存在します。内臓はメンタルの影響を多大に受けます。高齢者の場合、それが顕著に表れます。

内臓・筋肉・感情のつながりを考えることも大切です。
①腎臓
不安・恐れ・心配... といったどちらかと言うとまだ起こっていない将来への不安、恐れに弱い臓器です。先々の生活や健康に対する不安や恐れは、高齢者になると大きくなってきます。それに伴い、腎臓も弱りやすくなります。そして腎臓に関連する筋肉である「大腰筋」も弱りやすくなります。

②肝臓
怒りの感情に弱い臓器です。高齢者になってくるとやや怒りっぽくなってきます。怒りが多くなると、肝臓がストレスを受けやすくなります。また肝臓は、解毒の働きもするので薬・添加物などの摂取によってもストレスを受けます。そして肝臓に関係する「大胸筋」も弱りやすくなります。

③脾臓
思い悩む事が多くなると脾臓はストレスを受けやすくなります。脾臓は消化・吸収にかかわる臓器なので弱ると身体に栄養がうまく回らなくなります。関連する筋肉は中部・下部僧帽筋です。この筋肉が弱くなると背中が丸くなります。正しい姿勢のアライメントのためにはとても大切な筋肉です。
色々なマイナスの感情からメンタルが弱ると、それが内臓→筋肉→そして姿勢へと影響していくのです。

現代社会の影響もあり、シニアピラティスを必要としているシニアの方は急増しています。みなさんに、ピラティスのポーズを解りやすく伝えるキューイングテクニックと10年先も健康なカラダで日常生活を過ごしていただけるよう、インストラクターとしてもてるすべての知識、経験をお伝えします。
シニアピラティスインストラクターとして、高齢者の方の生活習慣病の予防、健康増進を一緒にサポートしませんか？

Q

目指せる資格

ヴィオラトリコロール認定シニアピラティス 20時間トレーニングコース終了証授与

※現在開講している各講座は各コース単体でヴィオラトリコロール認定資格取得となります。

Q

妊娠中の参加について

ヴィオラスクールで開催しております、ヨガ・ピラティスインストラクターコースは、下記条件を満たしている場合、妊娠様にもご参加頂いております。

①専門医（担当医師）から運動許可が出ていること。
②ご家族の同意が得られていること。
③安定期(15週目～36週目)の方はご参加いただけます。臨月の方はご参加いただけません。
④マタニティ参加同意書をご提出頂ける方。

※注意※
各インストラクターコースでは、妊婦様にはご参加頂けない動きを実施することがございます。
申し訳ございませんが実践を避けていただき、見ていただくだけでのご参加になりますので、ご了承くださいませ。

オンラインコースの参加条件: ウェブカメラにて、映像・マイクの使用が可能な方。
※スマートフォン・タブレット・PCなど、環境は問いません。
※講座中にカメラ・マイクをオフにしてご受講いただけますが、一部インストラクターとのコミュニケーションが必要な場合はカメラ・マイクをオンにしていただく必要がございます。

オンライン土曜日コース

2026年3月7日・14日・21日・28日・4月4日・11日(土)　10：30〜13：30

1

schedule

開講日時

全6回/3時間　10：30〜13：30
2026年3月7日・14日・21日・28日・4月4日・11日(土)
担当講師：ユウ先生

2

information

申込特典

※早期割引締切：2026年2月7日（土）
※最終締切：2026年2月28日（土）

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price

料金

69,410円（63,100円/税抜） ※テキスト代込み

【早期割引料金】コース開催の1ヶ月前までにお申し込み＆ご入金いただくと、65,560円（59,600円/税抜）

【卒業生割引料金】RYT200資格取得コース/ピラティスベーシックインストラクターコース卒業生は、65,560円（59,600円/税抜）

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other

講座について

スタジオ店頭もしくはオンラインにて、クレジットカードでのお支払いが可能です。
（ヴィオラトリコロールのスタジオは、大阪/本町にございます。）
リカバークラス（コース卒業生対象）によるフォローアップを行っています。
最少遂行人数5名

Q

カリキュラム詳細

カリキュラム：理論

高齢者の肉体的特徴（弱りやすい筋肉）
高齢者の生理学的特徴（弱りやすい内臓）
姿勢分析
エクササイズでの注意点
インストラクターとして大切なこと

カリキュラム：実技

椅子に座ってできるピラティスエクササイズ
ベッドでできるピラティスアプローチ
ファンクショナルアプローチを用いたピラティスエクササイズ
サンプルレッスン

※各コース内容は変更する場合がございます。

高齢者の生理的特徴(弱りやすい内臓) 高齢になると、筋力の低下やこれまで長期の日常生活において、筋バランスの崩れにより弱りやすい筋肉があります。
例えば、
①背中が丸くなりやすい
②肩が前に出やすい
③膝が伸びない
④膝のアライメントが崩れる
⑤足首が硬くなる
⑥首が前に出やすいなど、どこの筋肉が硬く、または弱くなるのかを考えることが重要です。
同様に、高齢者の生理的特徴(弱りやすい内臓)も存在します。内臓はメンタルの影響を多大に受けます。高齢者の場合、それが顕著に表れます。

内臓・筋肉・感情のつながりを考えることも大切です。
①腎臓
不安・恐れ・心配... といったどちらかと言うとまだ起こっていない将来への不安、恐れに弱い臓器です。先々の生活や健康に対する不安や恐れは、高齢者になると大きくなってきます。それに伴い、腎臓も弱りやすくなります。そして腎臓に関連する筋肉である「大腰筋」も弱りやすくなります。

②肝臓
怒りの感情に弱い臓器です。高齢者になってくるとやや怒りっぽくなってきます。怒りが多くなると、肝臓がストレスを受けやすくなります。また肝臓は、解毒の働きもするので薬・添加物などの摂取によってもストレスを受けます。そして肝臓に関係する「大胸筋」も弱りやすくなります。

③脾臓
思い悩む事が多くなると脾臓はストレスを受けやすくなります。脾臓は消化・吸収にかかわる臓器なので弱ると身体に栄養がうまく回らなくなります。関連する筋肉は中部・下部僧帽筋です。この筋肉が弱くなると背中が丸くなります。正しい姿勢のアライメントのためにはとても大切な筋肉です。
色々なマイナスの感情からメンタルが弱ると、それが内臓→筋肉→そして姿勢へと影響していくのです。

現代社会の影響もあり、シニアピラティスを必要としているシニアの方は急増しています。みなさんに、ピラティスのポーズを解りやすく伝えるキューイングテクニックと10年先も健康なカラダで日常生活を過ごしていただけるよう、インストラクターとしてもてるすべての知識、経験をお伝えします。
シニアピラティスインストラクターとして、高齢者の方の生活習慣病の予防、健康増進を一緒にサポートしませんか？

Q

目指せる資格

ヴィオラトリコロール認定シニアピラティス 20時間トレーニングコース終了証授与

※現在開講している各講座は各コース単体でヴィオラトリコロール認定資格取得となります。

Q

妊娠中の参加について

ヴィオラスクールで開催しております、ヨガ・ピラティスインストラクターコースは、下記条件を満たしている場合、妊娠様にもご参加頂いております。

①専門医（担当医師）から運動許可が出ていること。
②ご家族の同意が得られていること。
③安定期(15週目～36週目)の方はご参加いただけます。臨月の方はご参加いただけません。
④マタニティ参加同意書をご提出頂ける方。

※注意※
各インストラクターコースでは、妊婦様にはご参加頂けない動きを実施することがございます。
申し訳ございませんが実践を避けていただき、見ていただくだけでのご参加になりますので、ご了承くださいませ。

オンラインコースの参加条件: ウェブカメラにて、映像・マイクの使用が可能な方。
※スマートフォン・タブレット・PCなど、環境は問いません。
※講座中にカメラ・マイクをオフにしてご受講いただけますが、一部インストラクターとのコミュニケーションが必要な場合はカメラ・マイクをオンにしていただく必要がございます。

シニア(高齢者向け)ピラティスインストラクター資格コース

instructor

講師のご紹介

名前 / Name 　
西岡可名子　先生　

担当コース / Course
シニア(高齢者向け)ピラティスインストラター資格コース

紹介 / Profile
もともとスポーツトレーナーをしていましたが、周りに肩こり、腰痛などの不調にお悩みの方が多いことに疑問を感じていました。
そういう不調には「ピラティスがいいらしい」と聞いてまず自分がやってみようと始めたのがきっかけです。
何より基本を大切に。レッスンを通して皆様が、体と向き合い、体を感じることでどんな風に変化するかを感じていただけるよう意識しています。
「ピラティスは可能性をたくさん秘めた、魔法のようなエクササイズです。軸をとり、バランスを整えることで体も心もいい状態になります。ぜひ学びにいらしてください。」

FTPマットピラティスベーシック・ベーシックプラス終了
シルクサスペンション™インストラクター指導者養成コースレベル1、レベル2修了
からだスキャンセルフマッサージ指導者

名前 / Name 　
ユウ　先生　

担当コース / Course
シニア(高齢者向け)ピラティスインストラター資格コース

紹介 / Profile
シニアピラティスとの出会いは、10年くらい前から高齢者施設（神戸市北区みねのさと）のボランティアで長年特別講師をさせていただいていたこと。
日常生活を送ることもサポートが必要な方もいらっしゃるし、全てを自分で出来る方もいる中、精神的な励ましや楽しい講座で皆さんが笑顔になるのがとても嬉しかったので、シニア向けのレッスンの必要性を感じました。
高齢者についての解剖学的な知識とメンタルケア、最新事情なども交えてお伝えしていけたらと考えています。

FTPリフォーマーベーシック
FTPリフォーマーレベル2
リンパマッサージ
AEAJアロマテラピー
AEAJアロマセラピスト

FAQ

よくある質問

3日間の短期コース終了でインストラクターになれますか？: 当スクールでは、沢山の種類の短期コースを行っております。
例えば、マタニティヨガインストラクターコースや、キッズヨガインストラクターコース、シニアヨガインストラクターコースご卒業の方には、助産師様、保育士様、ディサービスや老人ホームで働いている方も多くいらっしゃいます。
上記の方々は、3日間の短期コース終了後、産婦人科や老人ホームでヨガやピラティスを指導されている方が多いです。
ただし、一般のお客様に指導する場合は、ヨガインストラクターとしての基本を学ぶヨガベーシックインストラクターコースからご受講されることをお勧め致します。

お申し込みの流れは？: ヨガ（ベーシック・アドバンス）、ピラティス（ベーシック・ベーシックプラス）、短期集中コース（キッズヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガ、リンパマッサージ等）からご希望のコースを選択してください。
コースが決まれば、エントリーシートに必要項目をご記入頂きご提出をお願いします。
エントリーシート提出をもちまして「お申し込みが仮予約」となります。
エントリシートの提出後、お支払いのご案内メールが届きますので、お支払をしていただく事で、本予約へ切り替わります。その後、コース当日にお持ちいただきたい物や会場のご案内を郵送にてお送りいたします。

当日準備するものは？: 当日ご持参いただくものは、ウエアー（動きやすい服装）、汗拭きタオル、筆記用具、ノート、デジタルカメラ（希望者のみ）をご用意ください。（ヨガマットはレンタル無料です。）
※ヨガ（ベーシック、キッズ、シニア、マタニティ、産後ヨガ）コースは、ボイスレコーダーの使用が許可されていますので、希望者のみご持参下さい。
※マタニティヨガコースは、お腹に詰め物をしてクラスを進めますのでウエアーは、「ゆったりとしたＴシャツ」などをご持参下さいませ。
※リンパマッサージコースは、バスタオル、ハンドタオル、マッサージを行ないますのでウエアーは、「なるべくデコルテが開いたもの」をご持参下さいませ。

1クラス何名ぐらいで学ぶのでしょうか？: コースによって異なりますが、およそ6名～15名のグループレッスンで学んでいただきます。
少人数、多人数それぞれのメリットがございます。
人数が多いと、色々な方の身体に触れながら実戦の指導経験を多く得られるメリットがあり、少人数だと先生との距離感が近く、1人1人への行き届いた指導を受けれるなど、インストラクターとして活動する際に役立つこともございます。
※開催の時期によってもばらつきがございますので、事前にご希望のコースの参加人数をサポートセンターまでお問合せ下さいませ。（06-6926-8422）

ピラティスとか全くしたことがありませんが、インストラクターの資格取得を検討しています。私でもインストラクターになれますか？: まずは、「やってみたい」「学びたい」という気持ちが大切です。
未経験～初心者の方も、まずはお気軽にお問合せいただくか「無料説明会」にてご相談くださいませ。
コースを卒業後すぐにインストラクターとして活躍できるかは個人差がありますが、インストラクターとして必要な知識や心構え、クラスのプログラムを学びますので、あなたの頑張り次第で指導は可能です。
卒業生にはスタジオを無料で開放しておりますので、無料スタジオ解放を利用して、学んだ内容を繰り返し練習することをお勧め致します。
人前での指導経験がない場合は、経験をつむ為にご家族や知人に練習生となっていただき準備をするのも１つの方法です。
当校では、コース終了後のアフターフォローも充実しています。そして、卒業生対象に随時オーディションを開催しておりますので、合格者には当校や提携スタジオのクラスを担当していただくことも可能です。
先生への道は、自分を信じて日々向上心を持って練習に励む。これに尽きると思います。
ヨガ未経験～初心者の方も、まずはお気軽にお問合せいただくか「無料説明会」にてご相談くださいませ。

シニア(高齢者向け)ピラティスインストラクター資格コース