セバスチャン先生から学ぶスペシャルポーズ！バランス力UP改善におススメのヨガポーズ！| ヴァシシュタアーサナ
☆セバスチャン先生ver☆
セバスチャン先生から学ぶスペシャルポーズ！バランス力UP改善におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！
今回はヴァシシュタアーサナになります！
半分のパドマアーサナで座り、腕を後ろに回してパドマアーサナの足指を持つ。反対の手は膝の上に置く。
膝に置いていた手を肘を伸ばして床につき、床側の足裏をできるだけ床につける。
手と足で床を押し、お尻をあげ、目線を上に向ける。
