ピラティス プロップスコース
ピラティススキルアップやレッスンで実践できるアイデア満載の講座
ＦＴＰピラティスマスタートレーナーの辻川容子先生が担当！！
ピラティスを指導していく上で、また深めていくに当たり、補助道具として様々な道具の使用方法を 学んでおくことで、エクササイズの豊富なバリエーションを提供でき、お客様の満足度も高まります。
ピラティスを指導していく上で、また深めていくに当たり、補助道具として様々な道具の使用方法を 学んでおくことで、エクササイズの豊富なバリエーションを提供でき、お客様の満足度も高まります。
こんな方におすすめ
- ピラティス初心者の方～現役インストラクターの方まで
学べる内容(カリキュラム )
１DAY講座として３つの講座を開講しています。それぞれ単体でご受講いただけます。 ①ピラティスセラバンド編：
ゴム製のバンドを使ってストレッチやウォーミングアップそしてピラティスの動きに繋げた様々なエクササイズを学んでいきます。 日頃苦手なピラティスの動きでもバンドを利用する事で補助作用が働き「伸ばす」「縮める」という筋の働きをより意識を高めて動く事が出来るようになります。
インナーユニットの意識を保ちながらアウターユニットへの動きへと繋げていく事でよりしなやかな動きが行えるようになりそしてよりしなやかで強い筋を作り上げる事が出来ます。 自分の弱い部分を発見する一助にもなります。
②ピラティスボール編：
ミニボールを使用することにより普段意識しづらい筋肉(内転筋等)を意識しやすくなります。 近年では、ほとんどのピラティススタジオにボールが導入されています。ただ挟むという使い方だけではなく、呼吸や身体にレングスニング（長さ）を出すほか、リラックスとしても使用できる優秀なツールです。
また、意識しにくいハムストリングの強化、年齢とともに下垂していくバストをキープする方法もお教えします。 あなたのレッスンが今まで以上にお客様に満足を与えられる内容に変化する事でしょう。
③ピラティスバランスディスク編：
不安定な土台の上で、ピラティスエクササイズをすることで、バランス感覚と体感をトレーニングする事ができます。目的の合わせ様々なディスクの使用方法を学んで頂けます。
また、高齢者のトレーニングとしてもお薦めです。
人間が年齢と共に失っていくバランス感覚。高齢の方の転倒による怪我が後を立ちません。 バランスディスクは、年齢問わず足裏の感覚を研ぎ澄まし、体幹も強化しながらバランス感覚を養える最適なアイテムです。
ピラティスの知識向上はもちろんですが、学ぶだけではなく、グループワークでの実践とお互いフィードバックをすることで、インストラターとしての指導スキル向上にもつなげましょう。
| 理論 | ①ピラティスプロップス（セラバンド編） ②ピラティスプロップス（ボール編） ③ピラティスプロップス（バランスディスク編） 各道具を使用することで得られる様々な効果とエクササイズでの注意点 |
|---|---|
| 実技 | ①セラバンドを使用したピラティス ②ミニボールを使用したピラティス ③バランスディスクを使用したピラティス ①②③共通： 道具の代用アイテムの紹介、グループセッション、サンプルレッスン |
料金・特典・目指せる資格など
| 料金 | 各12,000円（12,960円/税込） ※3講座セットでのご予約＆ご入金で32,408円（35,000円/税込） ※テキスト代込み |
|---|---|
| 目指せる資格 | ①ピラティスプロップス（セラバンド編）6時間トレーニング終了証授与 ②ピラティスプロップス（ボール編）6時間トレーニング終了証授与 ③ピラティスプロップス（バランスディスク編）6時間トレーニング終了証授与 |
| その他 | クレジットカードOK 最小遂行人数：5名 ※各コース内容は変更する場合がございます。 |
日程
ピラティスプロップインストラター資格 辻川容子先生からのメッセージ
セラバンドを100%活用出来ていますか？
持っているだけで満足してはいけません、使わなきゃ損！自分のBody awarenessを高める為にももってこいな代物ですよ。
ロールアップが出来ない人に楽々出来る方法教えます！
これは前回ご参加頂いた方にとても感動されたスグレモノ。
苦手なクリスクロスで上肢を安定させる巻き方教えます！
そのたるんだぷるぷる二の腕をキュッと引き締める使い方教えます！
え？スワンでも使えるの？
すごいんです！
使えるんです！
正しい持ち方で、正しいポジションで立つ事から教えます。
実はこれが結構キツイんですよ、動いていないのに…。
また、人間はどうやってバランスを取るのでしょうか？身体のどの部分を使っているのでしょうか？ただ単に体幹を強化すればいいのでしょうか？
違いますね。
ディスク1枚使いと2枚使いの使い方をお教えします。
かなり身体の深層部分がプルプルと震えます。
ある方はディスクを使ったレッスンの後で2％体脂肪率が下がったそうです。（個人差があります） お客様は一度やったらやみつきになるバランスディスク。
きっと導入したらレッスン内容が150％楽しくなる事間違いなしですよ。
持っているだけで満足してはいけません、使わなきゃ損！自分のBody awarenessを高める為にももってこいな代物ですよ。
ロールアップが出来ない人に楽々出来る方法教えます！
これは前回ご参加頂いた方にとても感動されたスグレモノ。
苦手なクリスクロスで上肢を安定させる巻き方教えます！
そのたるんだぷるぷる二の腕をキュッと引き締める使い方教えます！
え？スワンでも使えるの？
すごいんです！
使えるんです！
正しい持ち方で、正しいポジションで立つ事から教えます。
実はこれが結構キツイんですよ、動いていないのに…。
また、人間はどうやってバランスを取るのでしょうか？身体のどの部分を使っているのでしょうか？ただ単に体幹を強化すればいいのでしょうか？
違いますね。
ディスク1枚使いと2枚使いの使い方をお教えします。
かなり身体の深層部分がプルプルと震えます。
ある方はディスクを使ったレッスンの後で2％体脂肪率が下がったそうです。（個人差があります） お客様は一度やったらやみつきになるバランスディスク。
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| インストラクター |  |
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あなたのチャレンジを応援します!
見て、感じて、体感する！!
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