ピラティスde美body

ピラティスの動きで、美しく綺麗な身体を目指す「ピラティスde美body」

beautybody-banner-600
体重を落とすことが目的ではありません。
綺麗で女性らしい腕・胸・お腹・お尻・脚を目指していきます。
色々な身体の悩みやパーツにフォーカスしてエクササイズをお伝えしてきますね!
少しきつい動きも出てきますが、毎日続けることが大切です。
ピラティスの動きを使って美しくきれいな身体を手に入れましょう。
エクササイズ以外にも食事や日常生活で気をつける点もお伝えしてきます。

皆様にわかりやすいように、今回は一緒に美ボディを目指す【M】も登場!
Mの身体の変化や食事、ピラティスクラスに参加した様子もレポートしますので一緒に美ボディを目指しませんか? beautybody-staffm


FTPアドバンスマスタートレーナー 辻川 容子 先生 profile

「若い時から『1度しかない長い人生、会社勤めだけで終わらせるのはイヤ!35歳ぐらいを過ぎたら次の事をしよう!』と考えていました。
ダンスのパフォーマンス向上と左足の捻挫ぐせを改善したかった事もあり、ピラティスにたどり着きました。
仕事や家庭に一生懸命なのは決して悪い事ではありません。ただ、他に自分の居場所と自分の為だけの時間をほんの少し作ってあげて下さい。
それがピラティスやヨガであれば、心も身体もすこやかに変化していきますよ。まずは何か行動を起こしてみましょう。皆様の美と健康のお手伝いをさせて頂きます。」

yoko

12月のメニュー

westshape_11228
【ウエストシェイプ】
12月は「ウエスト」にフォーカス!
ウエストはなかなか落ちない・・・毎日腹筋は苦しいな・・・
腹筋をしたら、きれいなウエストを手に入れられると考えがちですが、今回は腹筋とは反対の動きで、ウエストに働きかける動きをお伝えしていきますよ‼
年末・年始は、食べ過ぎ・飲みすぎのシーズンですよね。
お家で空いている時間を見つけてコツコツと・・・女性らしいウエストラインを目指しましょう!!

詳しくはこちら

11月のメニュー

hogushi_1130
【ほぐし】
11月は「ほぐし」を行っていただきます。
美bodyを作るためには「ほぐし」がpoint!! 細胞に水分が行き渡っていない<高野豆腐>の状態でエクササイズをしても、どんどん硬くなって行くばかりで、あまり効果は出ません。

しっかりと血液を流して<もめん豆腐>の状態にしてエクササイズの効果を固めましょう。細胞を柔らかい状態にしておくと、柔軟性も高まり筋が伸びるのでスラリとした長い脚が作りが出来ます。

詳しくはこちら

10月のメニュー

hip1-1
【ヒップエクステンション】
10月は「お尻」にフォーカスしてエクササイズをお伝えします。
女性にとって、お尻は悩みがつきません…
美尻を作るための、専門スポーツジムがあるぐらい女性にとって「美尻」は魅力的です。
そんな「お尻」にフォーカスしたエクササイズを生活に取り入れ「美尻」を目指しましょう!!

詳しくはこちら