産後ヨガ ポーズ集

産後ヨガのポーズ集、連載がスタート!

妊娠、出産を経て起きた体のダメージ回復や、不調を来たしやすい体の上に待った無しに始まる育児への心の揺れ。 そんな産後に心身を整え回復へ導くヨガのポーズをお伝えします。

キッズ&マタニティ&産後ヨガ講座 担当:Yumi Suzuki先生 profile
yumi_suzuki ヨガに出会ったのは高校生の時に本屋でヨガ哲学書を手にした時。
心身の不調に悩んでいた為。
その後、腰椎ヘルニアを患ってから体を治す目的として1998年頃より日常的にハタヨガを本格的に学び始め、加えてラージャヨガ(タントラ・瞑想)を学び2002年頃からハタヨガ講師を始める。
2005年頃アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨガの練習を始め同ヨガを指導していく。
2008年末より二宮整体アカデミーで整体法を学び始める。
その他直伝霊気伝授、日本ヨーガ・ニケタンYICコース受講。
現在ヴィオラトリコロール・ヨガスタジオにて、
アシュタンガヨガクラスを担当。

産後ヨガのポーズ一覧

産後の時期(出産直後、2、3ヶ月、4、5ヶ月等)に適したヨガのポーズをお伝えします。
日常に無理なく取り入れやすくしていますので、インストラクターのレクチャーに従い行ってみてください。