学べる内容（対面コース）▼

• 講座で学べる内容	■ヨガアーサナについて学ぶ（ヨガアーサナの原則を理解する） ヨガには沢山のアーサナ（ポーズ）があります。 アーサナを大きく分類分けをし、各アーサナに対して生理学・解剖学面から、しっかり学んでいきます。 身体の仕組みを知ることで、正しい身体の使い方、正しいアーサナの取り方を学びますので、 初心者の方から、ヨガ経験者までご参加いただく事が可能です。 ■プロップスの使用方法（軽減法を理解する） ヨガには沢山のアーサナ（ポーズ）があります。 沢山のアーサナ（ポーズ）をお勉強していきますが、個々の身体はそれぞれ違います。 学んでいく中で、苦手なこと、得意なことも出てくることでしょう。 正しい身体の使い方でアーサナ（ポーズ）をとることは、ご自身の気づきを高めることになります。 しかし十分な筋力や柔軟性がない場合、プロップス（道具）を使うことで完成形と同じ効果を得ることができます。 また、実際のクラスでは、怪我をされている方、怪我からの回復期の方など様々なお客様が来られます。 指導者として、プロップス（道具）を使い、色々なバリエーションを学びます。 ■指導スキルと指導倫理について学ぶ（クラスの作りや方先生としての在り方） 学んだアーサナ（ポーズ）を理にかなった方法で組み立て、そして指導をする方法を学びます。お客様に指示を出して、観察し修正する方法や、声の出し方、立ち位置、お客様のとコミュニケーションの取り方もしっかり学びます。 ■アジャストメントについて学ぶ アジャストメントとは何なのか？どのように行うのか？ 長年の生活の中で、色々と癖がついているものです。そして、お客様の中には、視覚や聴覚だけでは、正しい自分への気づ きを持てない方もいらっしゃいます。 指導するにあたり、お客様の身体や癖を見分け、アーサナそれぞれにある正しい位置へ、手を触れることで修正し、指導していく方法を学びます。 ■指導練習（各段階に合わせて、指導実践・練習を繰り返す） 学んできたことを活かし、指導練習をしていきます。 インプットしたことを、アウトプットしていく練習をします。1人が先生役、その他生徒役のグループにわかれ、指導の練習を繰り返していくことで、スムーズな指導を目指します。 ■呼吸法（プラナヤーマ）、呼吸の指導法 ヨガと呼吸は切っても切り離せないものです。一般レッスンでは、なかなか深く呼吸について学ぶ機会がないと思いますが、 この講座では、アーサナ（ポーズ）と合わせて行う呼吸以外にも、ヨガの基本的な呼吸法を学びます。また、安全面への配慮なども学び、実践を通して指導出来るように、練習をしていきます。 ■瞑想について学ぶ ヨガの伝統的な瞑想法や瞑想の必要性を学びます。ご自身の生活にも取り入れれるように学んでいきます。
  ヨガアーサナについて学ぶ	- 太陽礼拝AB について - ウォーミングアップの詳細 - 立位、座位、前屈、ひねり、アームバランス、インバージョン、後屈のアーサナの詳細 - リラクゼーションアーサナの詳細 - ヨガア－サナの実践において重力を適用する方法論。 - ヨガアーサナの実践においてアライメントの原理を使う方法。 - ヨガの練習で呼吸と動きを合わせる方法。 - ヨガア－サナの「動き」と「働きかけ」の違いを知る。 - ダイナミック（ヴィンヤサ）ヨガと静的ヨガの違いを学ぶ。 - "ストレッチ"と "伸び"の違いを学ぶ。 - ヨガアーサナの実践において、筋肉と骨の最も良い使い方をするための、『2つの働きかけを同時に行う』を学ぶ。 - すべてのアーサナの普遍的なアクションを学ぶ。 - 初級、中級の、アドバンスの正しい練習方法を学ぶ。
  プロップスの使用方法	- ベルト、ブロック、ボルスター、ブランケット、その他のヨガのプロップスを用いた、指導方法を学ぶ。 - いつ、どのようにして、プロップスを使用するか学ぶ。 - 完成形のアーサナ（ポーズ）をとることが難しいお客様に対しての補助を学ぶ。
  指導スキルと指導倫理について学ぶ	- ヨガクラスのシークエンスをどのように作るか学ぶ。 - 初級者から中級者向けのヴィンヤサシークエンスの作り方を学ぶ。 - ハタヨガクラスの作り方 - 初心者・中級者・上級者向けの指導方法を学ぶ。 - クラス内での先生のありかた - 声の大きさやトーンを学ぶ。 - 観察力を向上させる方法を学ぶ。 - クラス内で、お客様とどのようにコミュニケーションをはかるかを学ぶ。 - 指導するための5 つのステップを学ぶ。
  アジャストメントについて学ぶ	- 主要となるアーサナでアジャストメントを学ぶ。 - より良いアジャストメントの為に、どの様に重力(自分の身体の動き)を使うかを学ぶ。 - アジャストをする上で、行うべきことと、するべきではない事を学ぶ。
  指導練習	- ヴィンヤサクラスの指導実践 - プラナヤーマ(呼吸)の指導実践 - 静的ヨガクラスの指導実践 - プロップクラスの指導実践
  呼吸法、呼吸の指導法	- 基本的な呼吸法を学び、呼吸法の実践を行えるようになるようにする - 呼吸とアーサナの実践ための、バンダについて学ぶ。 - 呼吸の実践によって、エネルギーがどのように身体をめぐっていくかを学ぶ。 - 伝統的なヨガの呼吸法を学ぶ。 - クンバカについて学ぶ。 - 安全な呼吸の実践をどのように行うか学ぶ。
  瞑想について学ぶ	- ヨガ伝統の様々な瞑想法を学ぶ。 - ヴィパーサナテクニックの瞑想法を学ぶ。 - 瞑想において起こる、様々な障害とその克服を学ぶ。 - 自身の瞑想の実践の向上を学ぶ。

料金・特典など（対面コース）▼

• 料金	499,950円(454,500円/税抜) →早期割引期限まで！！395,000円(359,090円/税抜) ※テキスト代込み ※哲学の際に『ヨガ・スートラ』の書籍が必要です（2,420円/税込）
  お申込特典	全店共通24回チケット付き RYT200資格取得コース、ピラティスベーシックコースにお申込み、お支払いいただいた本予約の方限定！！ 大阪本町スタジオのフリーパスが、25%OFF！
  妊娠中の参加について	ヴィオラスクールで開催しております、ヨガ・ピラティスインストラクターコースは 下記条件を満たしている場合、妊娠様にもご参加頂いております。 ①専門医（担当医師）から運動許可が出ていること。 ②ご家族の同意が得られていること。 ③安定期(15週目～36週目)の方はご参加いただけます。臨月の方はご参加いただけません。 ④マタニティ参加同意書をご提出頂ける方。 ※注意※ 各インストラクターコースでは、妊婦様にはご参加頂けない動きを実施することがございます。 申し訳ございませんが実践を避けていただき、見ていただくだけでのご参加になりますので、ご了承くださいませ。
  その他	自習室無料で利用いただけます。 分割対応しています。（3〜36回、ボーナス払い可） 各スタジオ店頭のみクレジットカードでのお支払いが可能です。 （ヴィオラトリコロールのスタジオは、大阪/本町、天王寺/あべのにございます。） 最小遂行人数：5名