ピラティス・ブラッシュアップセミナーの特徴

日程 ①2019年10月22日（火） ②2019年11月4日（月・祝） ③2019年11月21日（木）	場所 大阪・本町	詳細 メイン講師：一瀬 智佳子先生 スケジュール：（各3時間） ①14:30～17:30 ②10:30～13:30 ③13:30～16:30
日程 次回の開催日程が決定次第、お知らせいたします。	場所	詳細 メイン講師：辻川 容子先生

【①〜③の内容】
今回のブラッシュアップでは、コアの筋肉の解剖学とその使い方、筋膜との関連性、
そして ピラティスにおける呼吸が 姿勢や 動きにどう影響するか、
呼吸に関わる筋肉と東洋医学の経絡との関連 などをお伝えします。
どんな運動も、日常生活においても呼吸は重要です。
呼吸について、そして基本であるコアについて 学びましょう！

【①〜④の内容】
マットピラティスの安定を高める補助エクササイズとインバージョン(逆転)の練習
マットピラティスを正確に行うには強い身体が必要です。
安定した身体で自由に四肢を動かす為に、少し補助的なエクササイズをプラスしてみましょう。
また、苦手な方も多いインバージョンエクササイズの練習を行います。
ベーシックプラスの動きですが、丁寧に練習を進めていきます。
しっかりとカラダを動かして、正しく動きを見せられるインストラクターに！