Naomi先生監修のヨガポーズ集【リニューアル】

人気ヨガインストラクター naomi先生の連載がリニューアルしました!

大人気!なおみ先生のヨガポーズ集が新しくなってリニューアル!! 季節に合わせたポーズをお届けしますので 皆さんぜひ生活の中に取り入れてみてくださいね♪♪
年4回(春夏秋冬)シリーズ編となります。

2020.10.20up 秋〜冬の朝晩の冷え・寒暖差疲労を改善!



ヨガのポーズ一覧

ヨガのポーズを習得するには、日々の練習が大切です。
ヨガをするための準備としてウオーミングアップ~立位のヨガポーズ、バランスポーズ、座位のポーズ、逆転のポーズ、リラクゼーションや、肩こりや腰痛解消のヨガポーズ、ダイエットに効果的なポーズなどをヨガポーズ画像と効果効能も合わせて紹介していきます。
無理の無い範囲で、インストラクターのレクチャーに沿って、出来る範囲で練習を続けてくださいね。