キッズヨガポーズ集新年のご挨拶のポーズ② | キッズヨガポーズ（アーサナ）集 1.山のポーズで笑顔で立ちます。 2.息を吸いながら 両手を頭の上にまっすぐに伸ばします。 3.足をしっかり働かせたままゆっくり息を吐きながら前屈します。 効果 脚、腹筋の強化。 身体の背面を均等に伸ばします。 心を落ち着けます。 禁忌事項 あまり無理して深めないようにしましょう。痛みが出たら 前屈を緩めましょう。
