ヴィオラの3つのスタジオをピラティスlessonジャック！?

6月24日、本町・泉北・千里中央３スタジオはすべてのレッスンがピラティスになる
「1日まるごと PILATES DAY!!」を開催！
また、FTPコースディレクターのMary先生のスペシャルワークショップも開催♪

↓↓↓レッスンスケジュールはコチラ↓↓↓

↓↓↓レッスンの内容詳細はコチラ（スタジオ名をクリックしてください）↓↓↓

• 本町スタジオ
• 泉北スタジオ
• 千里中央スタジオ

レッスンのご予約は便利なweb予約、もしくはスタジオまでお電話ください！
06-6263-4141

ピラティスwith Ring / Yoko先生（10:00 ~ 11:00） 初心者OK! ★★程よく動く マタニティOK! ピラティスツールの1つ、円形状のピラティスリングを使います。 負荷にもなればスタビリティー(安定)にも使え、センタリングへの意識も高まり、補助としても使えます。いつものマットピラティスエクササイズが少しチャレンジにもなったり、逆に簡単になったりしますので、身体の変化を感じながら楽しんで行えるクラスです。 ※マタニティの方は少しお休みしていただくエクササイズもあります。	Yoko先生
コンディショニング＆ピラティス / 一瀬先生（11:30 ~ 12:30） 初心者OK! ★★程よく動く マタニティOK! ヴィオラでは、既におなじみになりましたコンディショニングポール。 身体のすべての部分をコロコロとさせることで、日頃の疲れをとることが出来ます。老廃物を流し、レッスンが終了した時には、すっきりとした感覚を味わうことが出来ますよ♪	一瀬先生
エアロdeピラティス / 一瀬先生（12:45 ~ 13:45） 経験者クラス ★★★しっかり動く マタニティOK! このクラスでは、ピラティスの基本の動作を行い、身体をしっかりと動かしていきます。夏に向けてお腹周りなど気になっていませんか？ しっかり身体を動かした後には、有酸素運動を15分ほど行っていきますので、日頃運動不足の方から運動をしている方まで皆さんご参加頂けるクラスです。	一瀬先生
ベーシックピラティス for ヨギー＆ヨギーニ / Yumiko先生（14:30 ~ 15:30） 経験者クラス ★★程よく動く ヨガをする全ての皆さまに、普段取り組まれているアーサナに役立つピラティスの基本をご紹介していきます。 ピラティスとヨガ両方の考え方を取り入れることで深まる、身体の正しい使い方、そのヒントが得られる時間にしていただければと思います。身体をただがむしゃらに動かすのではなく、ご自分の身体のクセと向き合い、美しく、長くヨガを続けていける身体、怪我を予防できる身体を作るために、丁寧に動いていきましょう。 ピラティス経験者にとっては基本の見直しとなり、ヨガ未経験の方も勿論OK! ピラティスって興味はあるけどなんとなくあちらの敷居を跨げない…と、これから始めようと思っていた方にもお勧めのクラスです。	Yumiko先生
骨盤ストレッチ / Kyoko先生（16:00 ~ 17:00） 初心者OK! ★ゆっくり 骨盤の周りを動かす事で、身体全体のバランスを整えるクラスです。	Kyoko先生

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072-292-2902

ファットバーナー・ピラティス / なおこ先生（9:30 ~ 10:30） ★★程よく動く 有酸素運動とピラティスを組み合わせたプログラムです。 身体を引き締めるには日常生活よりも少し強いくらいの強度の有酸素運動を行うことが有効です。アップテンポの音楽に合わせながら動きますが、音楽に合わなくても全然大丈夫です。楽しいことが1番大切！ 楽しく動いて身体に適度な刺激を加えてあげましょう。	なおこ先生
美尻ピラティス / えりこ先生（11:00 ~ 12:00） 初心者OK! ★★程よく動く マタニティOK! カートやパンツがカッコ良く履けない…お尻が垂れてる…前ももや外もが張る…すぐ疲れる…腰が痛くなる…皆さん、当てはまる点、気になる点ありませんか？ お尻まわりの筋肉がきちんと意識できていない&使えてない方が多いです。大殿筋・中殿筋・ハムストリングスや骨盤底筋群など、お尻まわりのエクササイズを多く行います。 すっきりし、ヒップアップ&メリハリのあるラインを目指しましょう！！	えりこ先生
ミュージックフローピラティス / MAYU先生（12:30 ~ 13:30） 初心者OK! ★★程よく動く 音楽に合わせたストレッチのウォーミングアップからスタートし、呼吸を意識した自然に流れるようなインナーマッスルを鍛えるピラティスクラスです。 初心者の方から楽しんでいただけるクラスですので、お気軽にご参加ください♬	MAYU先生
楽しんでピラティス / えみこ先生（14:00 ~ 15:00） 初心者OK! ★★程よく動く 皆さんそれぞれ身体のコンプレックスや、改善したいところがあると思います。 ネガティブに受け止めず、楽しんでエクササイズしながら改善していきましょう♫ まずは運動する楽しさを感じてみてください。	えみこ先生

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06-6871-4147

アンチエイジングピラティス / あかね先生（9:30 ~ 10:30） 初心者OK! ★★程よく動く このクラスでは、ピラティスの動きだけではなく、リンパストレッチや、東洋の経絡などの身体を季節に合わせて整えていき、心身ともに健康に導くクラスです。	あかね先生
KOZUE Method Booty workout (ヒップアップ トレーニング) / こずえ先生（11:00 ~ 12:00） 初心者OK! ★★★しっかり動く アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。 呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、しなやかな身体づくりに効果的クラスです。 今回は、ヒップの引き締めと美脚効果の高い動きを取り入れる特別verのKOZUE Methodです。女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪	こずえ先生
セルフコンディショニング&ピラティス / まゆみ先生（12:30 ~ 13:30） 初心者OK! ★★程よく動く このクラスでは、肩甲骨や股関節周りを整えてからピラティスエクササイズを行っていきます。 ご自宅でも出来るエクササイズも紹介していきますので、1時間のクラスだけではなくご自宅でもピラティスエクササイズを続けてくださいね♪ 初心者の方にもご参加頂けるクラスです。	まゆみ先生
ピラティスリングを使ったピラティス / Ginger先生（14:00 ~ 15:00） 初心者OK! ★★程よく動く ピラティスリングという道具を使ったことがありますか？ 普段のレッスンで使用しているボールやチューブの役割に加えて、さらにエクササイズを正しく導いてくれる心強い道具です。 いつものレッスンが更に身体に効いてきますよ。	Ginger先生

メリー ジェーン ジョンソン博士workshop同時開催！【大阪/本町】

Mary Jayne　Johnson Ph.D/メリー ジェーン ジョンソン博士

運動生理学博士号をもつ、Mary Jayneはフィットネス、ウェルネス業界で30年活躍するベテランであり元ウェルブライト社（フィットネスクラブ）の
南西地区ヘルス＆フィットネス・マ ネージャーです。　
業界のイノベーター、そしてパイオニアとして知られておりますが、同時にプログラマー、プレゼンター、ライターでもあり
IHRSA/CYBEXののディレクターオブ　ザ　イヤー賞、IHRSA/Keiser50プラスのマチュア・アダルトプログラミング賞を受賞していま す。
　ウェルネス関係のコメンテーターとしてはラジオ、TV,　シェープマガジン、ウォールストリート・ジャーナルなどで活躍しています。
Mary Jayneはフィットネスとウェルネスでの多角的な経験を活かしてフィットネスとPilates教育においても、誰でも参加しやすく、
且つ、本格的なティーチング・スタイルを確立しています。　
エデュケーターとしてのMary Jayneは複雑な情報でも覚えやすく分りやすい学習経験に分解して教える能力に優れています。
現在、ACE教員メンバーとしてACE試験委員会に所属しており、ACEアドバンス・ヘ ルス＆フィットネス　スペシャリスト　マニュアルの検討員を務めています。　
資格としては認定パーソナルトレーナー、PMAのゴールドPilates教 師、バランス　ボディ　ユニバーシティの教員メンバーであり、Pilatesと解剖学を教えています。

ワークショップへのお申し込みは、お電話でも受け付け中！ヴィオラトリコロール サポートセンターまで！
06-6262-5852

PILATES DAY!!スペシャルレッスンをする、ピラティス インストラクター紹介

辻川容子（yoko）先生 /ピラティスwith Ring（本町スタジオ/10:00 ~ 11:00)

• FTPマットピラティス ベーシックマスタートレーナー
• グラビティ グループ インストラクター(GTS/グラビティ トレーニングシステム)
• ハタヨガベーシック60時間
• ポル・ド・ブラ認定インストラクター
• 漢方茶ブレンダー協会員

【これからピラティスを始める方にメッセージ】
仕事や家庭に一生懸命なのは決して悪い事ではありません。
ただ、他に自分の居場所と自分の為だけの時間をほんの少し作ってあげて下さい。
それがピラティスやヨガであれば、心も身体もすこやかに変化していきますよ。
まずは何か行動を起こしてみましょう。私が皆様の美と健康のお手伝いをさせて頂きます。

Yoko先生

一瀬 智佳子先生 /コンディショニング＆ピラティス（本町スタジオ/11:30 ~ 12:30)

• FTPマットピラティス アドバンスマスタートレーナー
• 日本ホリスティックコンディショニング協会公認 フィジカルコンディショナー
• 予防医学リンパセラピスト、NPO法人ヨガ連盟 公認ヨガインストラクター
• バレトンインストラクター
• NCA公認 コンディショニングインストラクター

【ピラティスを始めてから変わったことは？】
自分の体の使い方・自分の体との向き合い方・疲れにくくなり、風邪を引いても回復が早くなった。心が前向きになった。

【一瀬先生にとってピラティスとは？】
ピラティスとは、自分の体と向き合いながら体と心を改善していくもの。
「ピラティスが全てではないけれど、ピラティスは全ての基本である」と思います。

一瀬 智佳子先生

Yumiko先生 /ベーシックピラティス for ヨギー＆ヨギーニ（本町スタジオ/14:30 ~ 15:30)

【担当レッスンで心がけていることは？】
学べば学ぶほど、伝えたいことがいっぱいです。
でもシンプルに、レッスンにきて良かった！と、少しでもスッキリした気持ちで帰って頂けたらいいなと思ってます。

【これからピラティスを始める方にメッセージ】
流派や思想、良く分からないし、どれにしたらいいの？…ウェアは何着たらいいの？！
なんて、始める前って心配なことは色々とありますが…
難しいことは置いておいて、まずはトライ！レッスン後には、きっとあなたの心も身体も、喜んでいるはず。

Yumiko先生

Kyoko先生 /骨盤ストレッチ（本町スタジオ/16:00 ~ 17:00)

FTPマットピラティス ベーシック取得。
その後も、より良いものをレッスンに活かせるよう様々なメソッドのセミナーにも参加。

【ピラティスを始めたきっかけは？】 様々なトレーニングの中で、「体の内に効いている！」と実感した瞬間。

【担当レッスンで心がけていることは？】
初めての方にも理解して動ける様なレッスンを心がけています。
慣れてこられたら、しっかり意識して、なりたい自分にどんどん近づいていける内容を折り込んで…
「キレイになりたい」「変わりたい」と思う気持ちをサポートしながら続けています。

Kyoko先生

なおこ先生 /ファットバーナー・ピラティス（泉北スタジオ/9:30 ~ 10:30)

• からだスキャンセルフマッサージ認定インストラクター
• 漢方茶ブレンダー協会員
• AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
• ピラティスプロップインストラクター資格
• シルクサスペンションTM ファンダメンタルズ１，２
• シルクサスペンションTM プログレッションズ１，２
• Stretch-eze®オフィシャルトレーニング修了
• AEAJ認定アロマハンドセラピスト

【なおこ先生にとってピラティスとは？】 日常にずっとあるもの。ピラティスを通して気づきがあったり、たくさんの方とのご縁があったり。いろんな意味で大切なものです。

【これからピラティスを始める方にメッセージ】
ぜひ一度体験してみていただきたいです。とても素敵な気持ち、身体になれると思います。

なおこ先生

えりこ先生 / 美尻ピラティス（泉北スタジオ/11:00 ~ 12:00)

• FTPマットピラティス
• マタニティヨガインストラクター
• 椅子ヨガインストラクター

【ピラティスを始めたきっかけは？】 私はもともとダンスをしていて、バレエダンサーやダンサーの方がピラティスをしている方が多い事を知り、興味を持ったのがきっかけです。

【担当レッスンで心がけていることは？】
気持ち良かった！楽しかった！とレッスンが終わった時に皆さんが笑顔になっていただけるレッスンを心がけています。

えりこ先生

MAYU先生/ミュージックフローピラティス（泉北スタジオ/12:30 ~ 13:30)

15歳よりダンスを始め 35歳までプロとして活動。
19歳頃からキッズから大人までを対象にしたダンスのインストラクターとしても活動。
30歳頃に身体の衰えを感じ、身体作りのためヨガをはじめ、その2年後にピラティスに出会いピラティスの身体に与える影響力に魅了されピラティスインストラクターの資格を取得し ピラティスインストラクターとしても活動をスタートさせました。

【経歴】

• 日本統合医学協会認定JOTアロマピラティスインストラクター資格取得
• ダンスチーム VENOM所属
• MINMI、AK-69、EMI MARIA、専属バックダンサーとして活動
　　　　
• JAYED. DJ KAORI.doberman Doberman inc. MISS MONDY. Full of harmony.湘南乃風. VERBAL.BES などのバックダンサー

【出演した主なイベント等】
VIVI night . GROMOLOUS night.神戸コレクション. 渋谷コレクション.GB STRUT .東京RUNWAY.FREEDOM. HIGHEST MOUNTAIN.ユニバーサルスタジオジャパン、東京オートサロン、大阪オートサロンなど

映画プロモーションダンサー
コヨーテアグリー.ムーランルージュ.ローラーボール

現在ダンス衣装専門店 bombshellを経営
衣装スタイリストとしても活動

えみこ先生 / 楽しんでピラティス（泉北スタジオ/14:00 ~ 15:00)

• FTPベーシックピラティス

【えみこ先生にとってピラティスとは？】
私にとってピラティスとはなくてはならないものです。
日常生活の上で心も体もぶれることが沢山ありますが、ピラティスに打ち込むと土台が安定し心も穏やかに自分らしい笑顔を取り戻せるんです！

【これからピラティスを始める方にメッセージ】
何かを新たに始める時、ドキドキ緊張しますが勇気を出して一歩踏み出してみて下さい。
ポジティブな自分への変化が必ずあるはずです！

えみこ先生

清水 あかね（akane）先生 / アンチエイジングピラティス（千里中央スタジオ/9:30 ~ 10:30)

• ＦＴＰマットピラティスベーシック/アドバンス

【担当レッスンで心がけていることは？】
心も身体もすっきりするように、ほのぼのしたクラス作りです。
笑顔でわかりやすく、ピラティスで少しでも美しく、元気になっていただくための私はそのお手伝い。


清水 あかね（akane）先生

木村 こずえ（kozue）先生 / KOZUE Method Booty workout (ヒップアップ トレーニング)（千里中央スタジオ/11:00 ~ 12:00)

• FTPマットピラティスベーシック
• FTPマットピラティスベーシックプラス

【ピラティスを始めたきっかけは？】
子育てが一段落…そんな時、これから私は何をしたいのか？どうしたいのか？をかなり考えました。
体を動かすのは好きでしたが、全く経験のないピラティスインストラクターの養成を受け、「これっ！」と思い、インストラクターになりました。
本当に思い切りました！

【ピラティスを始めてから変わったことは？】
自分自身の今後をはっきり考えられる様になりました。夢を持つ様になりました！

木村 こずえ（kozue）先生

植原 真由美（mayumi）先生 / セルフコンディショニング&ピラティス （千里中央スタジオ/12:30 ~ 13:30)

植原 真由美（mayumi）先生

Ginger先生 / ピラティスリングを使ったピラティス（千里中央スタジオ/14:00 ~ 15:00)

• フリーランス アーティスト
• FTPマットピラティス 指導者
• からだスキャン セルフマッサージ 指導者
• Physical Mind Institute 認定 Tye4® Mat/Standing 指導者
• アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
• 漢方・薬膳検定

英国にて衣装デザインと制作を学び、デザイナーとして様々な身体表現者たちと関わる。また6年近くに及ぶ異国生活で心身の不一致を感じ、そのコントロールへの興味を深める。
帰国後、ピラティスに出会い指導者としてのトレーニングを受ける。
アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の考え方を取り入れ、グループ・個人レッスン共に男女問わず幅広い年齢層を指導。
個々人自らが『感じる力』を磨くことを何よりも重要視している。
英語でのレッスンや海外講師の通訳、人体経絡図の挿絵など、ピラティスと英語・アートをリンクさせた活動も積極的に展開している。
近年はピラティスという分野を超えて、自然の中で呼吸や五感のワークを行うことも始めている。

Ginger先生

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