大人気のNaomi先生のヨガポーズ集を更新しました！
毎日、ほんの数分でもヨガを続けると、身体も心も少しずつ変化していきますよ！

今月のポーズはこの3つ！ぜひお家で試してみてくださいね。


パリブリッティ・プラサリータ・パドッタナー・アーサナ
効果→身体のバランスが整い内臓が刺激されることで内臓機能活性化に効果的

パリヴリッタ・ウトカタ・コーナ・アーサナ
効果→脚全体の筋肉を引き締める美脚効果＆肩こり改善に効果的

エーカ・パーダ・バッダ・マーラアーサナ
効果→骨盤周りの血流を良くし、便秘、冷え、生理不順等に効果的



Naomi先生のアーサナ集はこちらから！