産後は女性の人生の中でもとても大切な時期であり、また身体のゆがみをリセットする絶好の時期でもあります。その大切な時期である産後に、ボディメイクとしてピラティスを取り入れる事により、出産によって大きな変化があった骨盤まわりや骨格は整えやすくなります。
コース内では、出産による体型の崩れを改善し、妊娠前以上のボディライン・疲れにくい身体づくりを学びます。 また、腰痛や肩こり・産後うつ等育児をスタートしてからの不調についてもエクササイズを中心に指導法を学んでいきます。
出産後〜育児をしていく上で必要な女性の健康を考えるコースです。
産後のご自身の身体を整えたい、ピラティス指導者以外の方も大歓迎です。
3日間の集中講座を通して、産後の知識を身につけ、産後期の女性にとって適切なエクササイズの指導法、クラス構成なども学んでいただける内容になっております。

• 初心者歓迎
• 振替OK
• 平日コース
• 週末コース

Misa先生
近年、医療分野でもピラティスによる体幹部の筋力トレーニングが注目されています。
自分のマタニティライフを振り返ってみて、体重管理こそしていたものの身体の自然な回復力だけに任せていました。
十分な休養に加えて、『筋力』が産後の回復のカギになる事をあの時知っていれば、、。
肩こりや腰痛、下半身のむくみも軽減されたはずです。

子育てスタート時から母親の健康は後回しになりがちです。
しかし、産後の骨格調整はやがて訪れる更年期にも良い影響を与えます。
産後女性の心の健康は、身体をケアすることと深く結びつきます。

適切な時期に適切なセルフケアをする事で、女性の人生はより美しくより豊かになると信じています。
産後の女性に、正しく適切な指導を行うクラス作りを3日間で学べるコースです。

Yuki先生
産後に特化したこのコースでは、それぞれの人によって違う産後に起こる様々な身体の変化を知り、対応を学んでいきます。
産後だからこそリセットしたい骨盤の歪みや、体重管理、またそのために有効なエクササイズを学び実践していく事で、より子育て期を元気に健康に過ごせたら…
そんな思いでこのコースができました。

私自身が妊娠出産を経験した時はまだピラティスには出会っていませんでした。
たぶん大勢の方が経験するであろう腰痛や肩こりにももちろんなり、毎日子育てに追われて自分の身体のケアなど全く出来ていなかったし、考えてもいませんでした。

ピラティスに出会い深めてきた今、産後の自分に教えてあげたいことがたくさんあります。
大仕事を終えた自分の身体をいたわり、ケアをすることで子育てをもっともっと楽しめたら…
そしてそれを伝えるサポートが出来たらと思っています。