チェアヨガはこれからの時代にマッチしたヨガのやり方です。
シニアの方にはより安全に。元気な方は仕事や作業の合間に。
怪我や腰痛で動きにくい方も椅子があれば安全に身体を動かすことができるでしょう。
また椅子に座ることでリラックスした姿勢をつくりやすくなりますので呼吸法や瞑想などの練習も深めやすくなります。
自身のため、家族や周りの方のためにぜひご参加ください。
＊椅子を使うときの注意点。
＊チェアヨガのシークエンス。
＊チェアヨガでの呼吸法と瞑想。

お申込み・詳しい内容については・・・・↓
http://www.yoga-viola.com/wpblog/2019/03/20/post-9963/