キッズヨガポーズ集ペアでナバーサナ | キッズヨガポーズ（アーサナ）集 1.2人で向き合って座り足裏同士を合わせます。膝を曲げていって、手を繋ぎます。 2.手を繋いだまま、ゆっくり足を伸ばしていきます。 3.バランスが取れたら、お互いの右手同士を繋ぎ、左手を伸ばして体を少しツイストします。 効果 腹筋を鍛え神経の緊張を和らげます。 注意点 長い時間ホールドさせないようにしましょう。
