キッズヨガポーズ集カカーサナ | キッズヨガポーズ（アーサナ）集 1.両手を肩幅に着き肘を軽く後ろへ引き膝を曲げます。 脇から肘の間に足をのせるようにします。 2.手でしっかりマットを押し、重心を前へ、踵を上げていきます。 3.頭を前へ少し下へ、目線をできるだけ上るとお尻と足が上がってきます。 効果 腕と手首、体幹を鍛え集中力を高めます。 注意点 練習の際に前に転びそうであれば、手を置く位置の前にクッションや枕などを置いておきましょう。
