レッグランジ| 脚全体の引き締め！むくみが気になる方におススメ！
手は肩幅、脚は腰幅で四つん這いの姿勢を作ります。
骨盤の位置を変えずに足を後ろに伸ばし、お腹の力で支えます。
伸ばした足を手と手の間に降り出し、膝を足首の真上まで曲げましょう。
後ろ足は甲を伸ばして支えるか、余裕があれば踵を突き出し膝を床から持ち上げ伸ばしましょう。
レッグランジの効果
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。 当校には、個性あふれ暖かくて教え上手な現役インストラクターが担当してい ますのでご安心ください。 『基本』からしっかり指導していくと共に、ただ教えるのではなく「伝える」という事も重要視しており『実践的な指導技術』を修得できます。
スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、 インストラクターを目指す方には、 ヨガインストラクターコース無料説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
無料体験レッスンのご予約
ヨガの無料体験レッスンが付いた説明会
ピラティスの無料体験レッスンが付いた説明会
