バランス力と集中力を高めたい方におススメのヨガポーズ!| プラパーダーサナ

バランス力と集中力を高めたい方におススメのヨガポーズ!| プラパーダーサナ

バランス力と集中力を高めたい方におススメのヨガポーズを写真付きで紹介!
今回はプラパーダーサナになります!


prapadsana_1

①両膝を閉じ膝を曲げて踵を床から引き上げて座る。
土踏まずとつま先を使ってバランスを取る準備として写真のようにブロックに踵を乗せても良い。


prapadsana_2

②バランスが取れてきたら股関節から膝を外に開きブロックに踵を乗せたままバランスを取る。
踵同士は押し合い、骨盤底筋等を引き上げながらブロックから踵を離せるように練習する。


prapadsana_3

③バランスが取れるようになったらブロック無しでつま先だけでバランスを取る。
胸の前で合掌し、目線は正面鼻先遠くを見る。
余裕があれば、合掌を頭の上に伸ばすウールドヴァプラパーダーサナを練習しましょう。


ヨガベーシックインストラクター資格コース体験会へ

ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。 当校には、個性あふれ暖かくて教え上手な現役インストラクターが担当してい ますのでご安心ください。 『基本』からしっかり指導していくと共に、ただ教えるのではなく「伝える」という事も重要視しており『実践的な指導技術』を修得できます。

スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、 インストラクターを目指す方には、 ヨガインストラクターコース無料説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

無料体験レッスンのご予約
ヨガの無料体験レッスンが付いた説明会
ヨガインストラクター資格のコース授業体験のご予約
ピラティスの無料体験レッスンが付いた説明会
ピラティスインストラクター資格のコース授業体験のご予約