大人気のNaomi先生のヨガポーズ集を更新しました！
毎日、ほんの数分でもヨガを続けると、身体も心も少しずつ変化していきますよ！

今月のポーズはこの3つ！ぜひお家で試してみてくださいね。


トゥータップ（ウッターナーサナのバリエーション）
内臓の調子が良くなり消化力が高まる。腰回りの筋肉が伸ばされ腰痛予防！
パドママユーラアーサナの軽減法
便秘や下痢といったような腹部の不調を改善・デトックス効果におススメ!
エーカ・パーダ・ガーラバアーサナ
腹部臓器のマッサージにおススメ！


Naomi先生のアーサナ集はこちらから！