第18回「日常」
みなさまごきげんいかがですか？
ピラティス指導者のGingerです。
お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか？
私は久しぶりに実家にてのんびりと、また有意義に一日を過ごし、心身ともにリフレッシュをして参りました。
さて私のコラムも第18回目を迎え、ここまでも私自身が書くことを通じて少しずつ学ばせていただいていることを痛感しております。スタジオでのピラティスレッスンやアーユルヴェーダのワークショップとは違い、文字と写真だけでその時々のテーマについてお伝えすること。学びがいのあることでありますが、同時にこれまでのスタイルに変容の必要性を感じてもおりました。
そこで今回は秋のはじまりを機に、このコラムのスタイルを日本語と英語のバイリンガルに変えさせていただくことに決めました。
ピラティスやアーユルヴェーダのことをお伝えするにしても、スタジオの会員様の中には日本語の読めない方もおられます。そしてこのコラムはスタジオの会員様以外の方にも読んでいただけますので、コラムをバイリンガルで連載することによって私が日本という場所で行なっていることをより多くの方に知っていただき、そこからまた何かが生まれるきっかけとなれば嬉しいなという希望を込めての決断です。
ピラティスやヨガを学んでいる生徒さんたちは少なからず海外で研修を受けることもおありでしょう。その際に言葉の壁で苦労したという話をよく耳にします。また海外からの講師によるワークショップなども通訳さんを通じてしか講義内容がわからず、また質問も第三者を通してというのは非常にもどかしいものだと想像できます。 このコラムをなんとなくでも読むことで英語の表現感覚に慣れていただければと思います。
短い夏の休暇中に私は多くのことを体験しました。それぞれの出来事は不思議でいて美しく、祝福に満ちていました。詳細は省かせていただきますが、新たに才能あふれる人たちと偶然、もしくは必然的に知り合ったのです。また、既に知りあっていたある人たちとの関係性が深まり、その人たちが私の導き役となり私が自信を持てる足掛かりをくれたりしました。言葉で書くとなんだかうまく伝わりませんが（笑）。私たちは時として特別な体験をします。そして大抵においてそういった体験が自分を変えてくれるのではないかと考えたりするのですが、みなさんはどうでしょうか？
特別なエネルギーの流れる土地やいわゆるパワースポットと呼ばれる場所にわざわざ出かける人たちがいます。レイライン上の場所やセドナへ何かを期待して出掛けるのです。そこに行けば何か自分が変われるとか、ある種の悟りのようなものを求めて…。日本では8世紀頃からお伊勢参りや熊野三山へ人々が参拝をするようになりましたが、最近では何かご利益や変化を求めてそういった場所へ出かける人々が増えたように思います。もちろんそういった場所で大自然の恩恵を感じることを求めることは当然なのですが、自分で何の努力もしていない人にはその恩恵を受け取る受け皿がないのです。水をもらうにはカップが必要で、そのカップは空でなくてはならないということでしょう。変化というものは自力で起こすものであり、救いの手によるものであったりだとか、他力に完全に依存するものでは無いのです。
いわゆる『特別な』場所は心身を心地よくはしてくれますが貴方を変えてくれはしません。そして勿論ただ一度の『特別な』体験も稀な経験も貴方を変えはしないのです。もうご存知のように変化を起こすのも、変容をするのも貴方自身の手でしか成し得ないのです。時と場所、出会う人はきっかけに過ぎません。それらのきっかけを活かして人として成長することが出来るのです。
恵みを受け取り、受け入れるためには自分自身の感覚を磨き、自らを常に清潔な状態にすることが鍵となります。
アーユルヴェーダでは入れることよりも出すことの方が大切と考えます。呼吸にしても吐かなければ吸えません。心も身体もガチガチに固めてしまわずにやわらかくいること。身体の内側もお部屋も清潔に保ち、風通しを良くし、仕事も食事も腹八分目を守ります。（やりがいのある課題ですが！笑）手離しても困らないものは潔くさようならをし、新たな人や場所やものとのご縁を得られる場所を開けるのです。それらを今難しく感じるのであれば、おそらく今の生活には落ち着きが足りないのでしょう。落ち着きは「落ち着こう」としても得られません。落ち着こうと頑張っていること自体落ち着いていないからです。一つのヒントとして、例えば私が実践しているのは生活に一定のリズムや決まりごと作ったり、自分が無理なく続けられることを一つ、毎日やることです。日々の鍛錬を怠らない。例えばピラティスやヨガの練習の積み重ねは心と身体に安定と柔軟性をもたらしますし、日々のやるべき決まりごとは特別なことには思えなくても、小さな積み重ねこそが自分自身の本来の姿に気づかせてくれるのです。
このコラムは新月ごとに更新です。新月ははじまりの象徴です。月が新たな光を取り込んで満ちていくように、新月は発芽と成長の時です。何かを立ち上げたり、気づきを得たり、直感を使い、決断を下すのに適しています。
今回のコラムを楽しんでいただけたのならば幸いです。
素敵な秋をお過ごし下さい。
Hello I'm Ginger.I've been writing this column, Art of Breathing, to introduce my philosophy through subjects related to Pilates and Ayurveda. I've been writing my columns in Japanese for a long time but from this time on I'm going to write my column in both Japanese and in English.
I wish any of my articles becomes a tip to make your daily life a bit happier.
I'm hoping you all had a nice and relaxing summer holiday.I myself had few short breaks too. I could spend good time with my family and friends and I could feel completely relaxed.
During my short summer holiday, I've experienced so many things. Each of them were strange but beautiful and full of blessings. Allow me to skip the details but I have become acquainted with talented new friends by chance or necessity. Also I have been able to deepen my relationships with some people, who I've been already known, and those people have become my guides and suggested me a chance to believe myself. It's a bit complicated to explain this in words…
In our lives, we experience something special every now and then, and most of the time we think those special experience would change our life in some ways. But would you think that is true?
Some people go all their ways to famous places where vortex is or so-called energy spots like places on the Ley lines or Sedona to expect something. Those people expect something which changes them would happen or some sort of awakenings would be given to them in those places. In Japan, Ise Jingu or Kumano Sanzan are the places where people go for pilgrimage from around 8th century and nowadays there's more people visit those famous shrines and temples to expect blessings and changes. We do go those places to feel the blessings of nature but you can't receive blessings if you don't make any effort on your own. You ought to have a cup to have some water and the cup should better be empty. Changes are always self-made not salvation. You shouldn't fully rely upon "special" things and people.
Those "special" places may of course make you feel refreshed and great but won't change yourself. And of course one "special" experience or unusual experience also won't change yourself. Because as you've already known, it's you who make a change or transformation. Time and places, and people who you meet are mare opportunities. By taking advantage of those, you can grow up as a person and become better.
To be able to receive and accept blessings, you should brush up your senses and also keep yourself clean. From Ayurveda’s point of view, it is more important to letting out than taking in. For example, it's necessary to breathe out to be able to breathe in. You should better keep your body and mind flexible and try not to fix both. And you should better keep both inner and outer sides of your body and also your living space clean and well ventilated, and try to keep moderate eating habits in both daily diet and work. (I know it's a bit challenging!) Farewell to the thing that you won't feel stress if you don't own to make room for new people, time and places. If you find those actions difficult now, I guess your daily life needs more calmness. You won't be able to have calmness if you try hard to calm yourself down. If you “try” to calm down, trying itself is already making you agitated and not relaxed.
One of the tips I can offer as a suggestion and I've been also doing by myself is that to have a rhythm or modulation in your daily life. You should better have a certain routine or a thing you can continue every day without any stress. It means that to keep your daily discipline. For example, your daily practice of Pilates or yoga can give you both stability and flexibility to your mind and body, daily routines might not seem so special, but building up small things makes you realise your true self.
This column has been updated on every New Moon day.
New Moon is the symbol of the beginning. As the moon takes in light and fulfill itself, it's the time for sprouting and growth, it's the appropriate time for setting up, having awareness, making use of inspiration, and making a decision.
I hope my article entertains you a little. The title of this month “日常” means “daily (life)” or “routine”.
I'm wishing you the best autumn to you all.
love
Ginger
ワークショップ シリーズ
『たかめていく氣と血のめぐり ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～』
全4回 ＋ 特別講座
女性は毎月の月経を通じて自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。
さらに妊娠、出産により血のコンディションは変わるため養生の方法も変わります。
貴女は今、自分のライフステージに合った心と身体の養生ができていると言えますか？
全四回のワークショップを通じて、ピラティスとアーユルヴェーダの智慧を生活に取り入れ、日々をより健やかに過ごせる術を学びましょう。
昨年秋に初開催となったこのワークショップシリーズは第2サイクル目となります。
テーマは同じですが今回はアーユルヴェーダの智慧、哲学によりフォーカスを絞った講義となります。
アーユルヴェーダ式四季の過ごし方とピラティスムーヴメントを1年間を通して学ぶことで、自らの血と氣のめぐりを良くすることや季節ごとに身体や心の調和を取る方法を、自らの生活への意識を変えることで継続してきましょう。
また、Ayami先生とのコラボレーションによる特別講座では実際に食養生を学びます。アーユルヴェーダ式のお料理方法を日本の食卓に上手に取り入れて、日々美味しく楽しく心身を整えましょう。
シリーズでお届け致しますので連続受講をお勧めいたします。ただし、単発受講ではついていけない部分があることはご理解いただいた上、お好きな受講スタイルでご参加下さいね。
もちろんこのようなワークショップに参加することが恥ずかしいと感じる方や、「もう関係ない」と思い込んでおられる女性にも多くおられると思いますが、是非多くの女性、また男性に知っていただきたい内容をお届けいたします。そのため娘さんをお持ちのシングルファザーや、ご家族のために知識として学びたい男性も受講を歓迎しております。母娘、父娘、ご夫婦での受講、再受講も大歓迎です。
| 第一回 秋編 | 日 程2018年9月9日（日） 時 間14:30〜17:30 本町スタジオ | テーマ：血 血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス →詳しくはこちら |
| 特別講座 冬編 | 日 程2018年11月4日（日） 時 間10:30〜13:30 / 15:30〜18:30 大阪 刻屋 | 特別講座 冬編 テーマ：生命力 女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス AyamiとGinger →詳しくはこちら |
| 第二回 春編 | 日 程2018年12月23日（日） 時 間14:30〜17:30 本町スタジオ | テーマ：膣粘膜 粘膜を強化して女性力を高めていくアーユルヴェーダとピラティス →詳しくはこちら |
| 特別講座 春分編 | 日 程2019年2月17日（日） 時 間14:30〜17:30 大阪スタジオ | 特別講座 春分編 テーマ：睡眠 睡眠の力を知る アーユルヴェーダとピラティス →詳しくはこちら |
| 特別講座 梅雨編 | 日 程2019年4月29日（月・祝） 時 間10:30〜13:30 / 15:30〜18:30 大阪 刻屋 | 特別講座 梅雨編 テーマ：冷え 女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス AyamiとGinger →詳しくはこちら |
| 第三回 梅雨編 | 日 程2019年5月12日（日） 時 間14:30〜17:30 本町スタジオ | テーマ：女性ホルモン ホルモンを安定させる冷え取りアーユルヴェーダとピラティス →詳しくはこちら |
| 第四回 夏編 | 日 程2018年6月9日（日） 時 間14:30〜17:30 本町スタジオ | テーマ：膣ケア 女性器のケアと向き合う アーユルヴェーダとピラティス →詳しくはこちら |
PROFILE : Ginger(じんじゃ～)
帰国後、ピラティスに出会い指導者としてのトレーニングを受ける。
アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の考え方を取り入れ、グループ・個人レッスン共に男女問わず幅広い年齢層を指導。
個々人自らが『感じる力』を磨くことを何よりも重要視している。
英語でのレッスンや海外講師の通訳、人体経絡図の挿絵など、ピラティスと英語・アートをリンクさせた活動も積極的に展開している。
近年はピラティスという分野を超えて、自然の中で呼吸や五感のワークを行うことも始めている。
Instagram: @ginger_jinjya
HP: http://junkoginger.blogspot.jp