キッズヨガポーズ集机のポーズ | キッズヨガポーズ（アーサナ）集 1.お山座りで座ります。 2.指が自分のお尻の方に向くように手をつきます。 3.手と足でマットを押して骨盤を持ち上げます。 効果 体幹、全身の強化。 禁忌事項 腰を反らしたり、猫背にならないようにしましょう。 腰痛や肩痛になる可能性があります。
