ヒーローポーズ | キッズヨガポーズ（アーサナ）集
1.前にならえの状態から 右足を真っ直ぐに 足を1本分 後ろに引きます。
2.両足でしっかり大地を踏みしめて、前足の脛を真っ直ぐに前に出すように膝を曲げていきます。
3.ヒーローになった気分で 弓を引くように 右手を伸ばし左手を引きます。
【ツイストバリエーション】
弓を引きながら 左に敵がいないか確認するように 体を捻ります。
効果
脚と体幹の強化。 肩のストレッチ。
ツイストバリエーション内臓の活性化。
注意点腰を反りすぎないようにしましょう。
