手押し車 | キッズヨガポーズ(アーサナ)集

手押し車 | キッズヨガポーズ(アーサナ)集

1.ペアで行います。
1人の子は四つん這いになり、その後ろにもう一人の子は立ちます。


2.立っている子は、四つん這いの子の足首を持ち、持ち上げて大丈夫か聞きます。


3.大丈夫!と返事があれば足を持ち上げます。
余裕があればそのままゆっくりと歩きます。
疲れたら交替しましょう。


効果

腕の強化、体幹の強化、2人で行うので、相手を思いやる心。

禁忌事項

足を痛めてしまう可能性があるので、急に足を持ち上げたり、
落としたりしないようにしましょう。

キッズヨガインストラクター資格コースへ