背中ギッコンバッタン | キッズヨガポーズ（アーサナ）集
1.背中合わせに座り、できるだけお尻同士をくっつけ、背骨を伸ばします
2.息を吸って背中を伸ばして 吐きながらギッコン〜
3.息を吸って背中を伸ばして吐きながら バッタン〜吸う息で起き上がります。余裕があれば そのまんま立ち上がります。
効果
骨盤を立てて座れるようになる。
背筋と腹筋の強化&ストレッチ。
腰を痛めないように、必背骨を丸めず 必ず伸ばしてから ギッコンバッタンを行いましょう。
体重差、身長差がある場合はお互いにプッシュし過ぎないように 気をつけて行いましょう
