*English follows Japanese* みなさまごきげんいかがですか？ ピラティス指導者のGin...

1.マットの上にプロッブス(補助具)を用意します。 頭の部分にヨガブロックを置きその上にブランケットを小さくた...

1.後足の外側を壁と床の角にあてます。後ろ手を壁について脚幅を広げます。 足一本分が目安です。前足を脚の付け根...

1.ブランケットの上に、座りやすい形で座ります。骨盤を起こして上半身を真っ直ぐにします。 両手を重ねて首の付け...

岡谷 順子さん(奈良県/橿原市) ◆ 個人オフィシャルサイト https://studioyplus.ameb...