キッズヨガポーズ集バッタのポーズ バリエーション | キッズヨガポーズ（アーサナ）集 1.うつ伏せに寝て 手をお腹の下で組みます。 2.息を吸いながら 右足を後ろへ 上へと伸ばします。 3.息を吐きながらお腹をしめて 吸う息で左膝を曲げ 左足裏で右腿を支えます。 効果 背筋、腹筋の強化。鼠蹊部のストレッチ。前向きな気持ちになる。 注意点 首に痛みや違和感がある場合はこのアーサナは中止してください。
