スーパーマンポーズ | キッズヨガポーズ（アーサナ）集
1.うつ伏せに寝っころがり、足を揃えます。
2.息を吐いて お腹を薄くしてから 吸いながら、足と上体を起こしていきます。
3.余裕があったら ②と同じように手を伸ばしたバージョンもやってみてください。
効果
身体の背面の強化、身体の全面のストレッチ。
前向きな気持ちになります
お腹いっぱいの時はやめておきましょう。
腰の痛みを感じるまでポーズを深めすぎないようにしましょう。
