リンパマッサージ資格取得コース/参加者michikoさんの体験記
一瀬智佳子先生！（以下、智佳先生とお呼びします）
今回は、その智佳先生のリンパマッサージ20時間トレーニングコースにお邪魔して
講座の内容とともに先生の魅力に迫るべくレポートします♪
今回の講座の受講者は、ヨガやピラティス、エアロビクスのインストラクター、パーソナルトレーナー、加圧トレーナー、バレエダンサー等、
プロの指導者としてすでにお仕事をされている方、
現在ピラティスやヨガを勉強中でここから新しいスタートを！
と考えていらっしゃる方など、いろんな方がいらっしゃいます。
みなさん口をそろえておっしゃるのは、実際に仕事をしていくなかで、学んでいるなかで、
どうしても腑に落ちない、納得できない、分からないことがあって
智佳先生の講座を受けに来ました！ということでした。
自己紹介の時点からかなり専門的な質問が続出し、参加者のみなさんの意識の高さと意気込みを感じます。
リンパマッサージ 1日目：初めに！
実は、智佳先生がご挨拶や自己紹介の前に、会場に来られて一番にされたことがあります。
まず受講者のみなさんに
「マットのほこりを払いきれいにマットを敷きなおしてださい。」と声をかけられました。
そして整えられたマットの上に心地よく座り背骨を伸ばし呼吸を流していくキューイング、
会場の空気が落ち着いたところで正座に座りなおし、そこで初めてご挨拶をされました。
そこにはとても気持ちのよい空間が生まれていました。
場を整え、自分を整えること、そこで初めて何かが始まるのだと開始３分で実感！！
いきなり感動してしまいました。
リンパって何？
智佳先生が「みなさん、リンパって何かご存知ですか？」と質問されました。
「流れるもの？」「老廃物？」「経絡？」「全く分からない！」などの答え。
実はみんな分からないようです。
智佳先生はそもそもリンパとは何なのか、なぜ朝起きたら顔がむくむのか、
なぜ運動してるのに脚が細くならないのか、リンパはどこからどこへ流れるのか、
なぜ昔の女性の脚はむくみにくかったのかという具体的なお話から、
リンパの正体とその働きを分かりやすく解き明かしていきます。
会場は「へ～、ほ～、なるほど～、え～そうなんですか～」と目から鱗の連続です。
智佳先生は、
「マッサージに限らず何を行うにしてもきちんと理解して知識を持っているかどうかで効果が全く違います。
何のためにここをマッサージしているのかを自分がきちんと理解していれば、分かりやすくお客様にお伝えできます。
お客様はその意味を理解し効果を実感すればお家でご自身で行ってくださいます。
エクササイズやマッサージはスタジオやサロンで週に１回受けていただくだけではなかなか効果が出ませんが、
お客様がきちんと理解してモチベーションを持って継続的に習慣にしてくだされば効果が出やすく、
効果が出れば信頼してくださりまた来ていただけます。
そこまで考えて、お客様との短い時間の対話を意味のあるものにするために勉強してください。」
とおっしゃいます。
現役指導者のみなさん、激しくうなずきながら聞いてらっしゃいました。
いよいよ実践
いよいよマッサージの練習が始まります。
この講座では、体の各部位のマッサージについて、お客様やご家族、お友達にしてさし上げるペアマッサージと
自分自身に行うセルフマッサージの両方を教えていただけます。
脚のペアマッサージ
まずは脚のペアマッサージです。
このコースでは、マッサージに使うオイルをお一人一本いただけます。
本当にいい香りのオイルでパッケージも美しく、このオイルを使えると思うだけで幸せな気分になってきます。
まずは先生がお手本を見せてくださいます。
足の指から始まって足の裏、足首、ふくらはぎ、膝の周り、とマッサージのやり方を分かりやすく教えてくださいます。
一通り手順が理解できたら二人一組になってマッサージの練習です。
このコースには２人のベテランのアシスタントの先生がいます。
分からないことがあればすぐに質問できますし、アシスタントの先生も一人一人の手技を丁寧に見て回ってくださり、
とても細かいアドバイスをしてくださいます。
参加者のみなさん、とても真剣にマッサージをされています。
智佳先生の教えてくださるリンパマッサージの手技は、基本の３つのみ。
全くマッサージをしたことのない私でも簡単に行えるものです。
ただ、マッサージに限らずお客様の身体に触れる時に大切なこと、それは自分自身が姿勢を正し、背骨を伸ばし、
体の軸がぶれないようにして向き合うこと
だと智佳先生は何度もおっしゃいました。
実際にマッサージは上手にされていても、なかなか自分自身の身体が正しい姿勢をとれないとみなさんおっしゃっていました。
自分の軸をとることの難しさと大切さを感じます。
♪気持ちよすぎる♪お腹のマッサージ
お互い体を触りあっているせいか？みなさん、とても打ち解けてきたようです。
お昼ご飯を食べていい感じにまったりとした雰囲気の午後、こんどはお腹のマッサージです。
午前中の脚はペアで行いましたが、お腹は自分でセルフマッサージです。
お腹は体の中でもっともリンパは集まっているところ。
腸がきれいになると美人になるとか言いますよね。
確かにお腹のリンパを流すと驚くほど体調が変わってくるそうです。
骨盤の出っ張った骨の内側まで手を入れて深いところまでマッサージをするときは、
「ええ、そんなところまで突っ込んでいいんですか？」
「うわ、痛い、あ、でも気持ちいい」
「あ～これ何？すごい気持ちいい」
と、
自分の身体を自分で触っているにもかかわらず発見の連続に驚くみなさん。
新しい世界の発見？という感じでしょうか。
脚のセルフマッサージ♪
毎日がんばっている私の脚に感謝を込めて♪
午前中に学んだ脚のマッサージを今度は自分の脚に行います。
まずは指の関節から順番にほぐし、むくみに利くツボなど教えていただきながらリンパの流れやすい状態を作ります。
マッサージの手順はペアの時に一度練習したので、みなさん慣れた手つきで取り組んでいきます。
マッサージをした脚とまだしていない脚を比べてみると、マッサージ後の脚はとても白くなり透明感が出ます。
私の脚、こんなにきれいだったっけ？
脚を上げるとマッサージをした方の脚は驚くほど軽く、たった数分のマッサージでこんなに効果が出るものかと感動です。
智佳先生はご自身のピラティスのレッスンの初めの短い時間で脚のリンパマッサージを指導されることが多くあります。
それは「より軽く快適になった脚でピラティスを行えばより効果があり、 何よりお客様が快適な体を実感していただけるからです。」とおっしゃっていました。
マッサージはただリラックスや気持ちよさ、美しさを求めるだけのものではなく、
次の生活動作をより快適にするためのものであるのだなあと、認識を新たにしました。
手から肩にかけて（上肢）のセルフマッサージ
初日最後は、指先から徐々にほぐしていき肘から二の腕、
腋の下のリンパの集まったところに老廃物を流し、さらに肩甲骨までの上肢のマッサージです。
これは覚えておくと非常にいいと思いました。
脚やお腹のマッサージはどこでもできるわけではありません。
職場や電車の中では無理ですね。
でも腕のマッサージはどこでもできます。
お仕事や家事の合間にちょっとリラックスしたいなと感じた時、指の関節をほぐし、ツボを押し、 簡単なマッサージでリンパを流すだけで上半身が軽くなります。
初めてのマッサージで頑張ったご自身の腕をやさしくマッサージして自分の体にありがとうと感謝し、 ペアで練習したお相手の方に感謝をし、今日のお勉強は終わりです。
初日を終えて
初日、少し緊張していた皆さんですが、智佳先生のお話がとても興味深く、
しかも難しくないとうことで徐々にリラックスされ、満面の笑みで一日を終えられたのが印象的でした。
智佳先生のマッサージは本当にシンプルです。
そしてなぜそれをするのか、なぜその場所なのか、なんのためにするのかを明確にきちんと教えてくださいます。
手だけを動かしたマッサージではなく相手の方に心身ともに向き合い、
またマッサージをしている自分自身の心と体に真摯に向き合うことの大切さ、
その必要性をとても分かりやすく温かい言葉で伝えてくださいました。
２週間後の次回までどなたかにマッサージをさせていただくか、
またはセルフマッサージを習慣にしてくださいねと宿題をいただきました。
次回が楽しみです。
リンパマッサージ 2日目
参加者のみなさん宿題をちゃんとして来られました。
お子様にマッサージをさせてくれたらお小遣いをあげるというシステムを作って頑張ったお母様、
ご主人にむりやりマッサージをしたら
「なんだ、気持ちいいじゃないか！」と褒められ毎日してほしいと言われて少し困りながらも喜んでいらっしゃる奥様、
ご実家のお父様の足首の調子が悪いのを心配されて
マッサージとともに初日に教えていただいた股関節との連動性からストレッチをしてさし上げたお嬢様、
セルフマッサージが気持ちよすぎて、なんで今まで知らなかったのかしらとおっしゃる方など、
みなさんこの２週間でたくさんの経験をしてこられたようです。
さあ、今日はいよいよ山場の２日目です。
がんばりましょう。
まずは座学から
リンパマッサージコースという講座ですが、中身は盛りだくさんです。
月の満ち欠けと私たちの身体のお話
筋膜のお話
体温と免疫力のお話
東洋医学、陰陽、五行、食事のお話
ツボと対応する臓器のお話
筋肉や連動している関節のお話など
智佳先生の持っている知識を惜しみなく教えていただけます。
どれも私たちの日常生活に関連したことから説明してくださるので難しさは感じません。
すぐに生活に取り入れ実践できる知識ばかりです。
テキストに書いていない本当にたくさんのことを教えていただけます。
お腹のペアマッサージ
今日の実技はまずお腹のペアマッサージです。
智佳先生がアシスタントの先生のお腹を詳しく説明しながらマッサージしていきます。
みなさんメモをとりながら、
そんなに深く？ええ？と
他人のお腹をけっこうな深さまでぐりぐりとマッサージすることに少しためらいがあるような感じです。
実際に触り始めるとお互いに声をかけてコミュニケーションをとりながら、
どの辺までマッサージしていいのかを探りながら一生懸命されていました。
セルフマッサージではできないお腹を下からすくい上げていくマッサージは効果絶大で、
「お客様にしてさし上げたらそれだけでウエストが２センチサイズダウンし、 なんで今までやってくれなかったの！と嬉しいお叱りをいただきました。」
とおっしゃるインストラクターさんもいらっしゃいました。
初日に比べてお互いを思いやりながら体を触っている様子がとても伝わってきます。
智佳先生が「マッサージは愛ですよ」とおっしゃることの意味を感じます。
相手の方によくなっていただきたい、気持ちよくしてさし上げたいという姿勢が
手技や言葉にあらわれていくのだなあと、みなさんの姿をみて感じました。
頭のセルフマッサージ♪すっきりします♪
美容室へ行くと頭をマッサージしてもらいますよね。
最近はヘッドスバなどを利用される方もいらっしゃると思います。
とても気持ちの良いものですが、ではなぜ気持ちが良いのか、何がいいのかと言われると？？？です。
頭のマッサージでは筋膜という点に着目した説明がありました。
筋膜リリースヨガとかストレッチとか聞いたことはあってもそれが何か分からなかったのですが、
智佳先生の説明を受けなぜ頭のマッサージが全身状態に影響していくのかよく理解できました。
実践ではまず軽いストレッチをして肩と首回りをほぐします。
それだけで腕が軽く上がるようになりました。
頭頂のツボからはじまり頭全体を大きくつかんだり、軽くタッピングしたり、
なんだかすごく気持ちがいいです。
頭蓋骨の付け根に指を入れてグーッと圧をかけると本当にすっきりしました。
頭のマッサージは毛髪の健康にもいいそうです。
これは毎日続けようと思いました。
背中のペアマッサージ♪セレブ気分です♪
身体の中で背中だけは自分でマッサージできません。
まずはマッサージの土台作り。
首から肩甲骨周り、そして脊柱をほぐしていきます。
これが今まで経験したことのない気持ちよさ、気分はセレブでしょうか。
そしていよいよマッサージ、両手を使ってリンパを流していきます。
背中は面積も広く、首、肩甲骨、脊柱、腋といろいろな部位があります。
それぞれの場所のリンパの流れていく方向を教えていただきながら順にマッサージを行います。
面積の広い場所ですし、時間もたっぷりかけて行いました。
このマッサージがいちばん気持ちよかったとおっしゃる方が多かったです。
2日目を終えて 今日はみなさんマッサージの気持ちよさを心から実感されたようです。
気持ちいい、気持ちいいと喜んでいる私たちに智佳先生がおっしゃいました。
「気持ちのよい快適な身体になると少し動いてみようと思いませんか？
私たちの行うマッサージはもちろん気持ちよさを提供するものでもありますが、
その先にある日常の動作をより楽に安全に行えるような身体にしてさしあげる、
こんなに快適な身体ならちょっと運動するのもいいなあと思っていただけることを願っているのです。」と。
そして「私はマッサージを通して日本中の女性を元気にしたいです。
女性が元気になれば男性もご機嫌で元気になりますからね。」と。
受講者のみなさん「マッサージってすごいかも。
こんなに簡単で気持ちよくて感動できてすごいかも。」とおっしゃっていたのが印象的でした。
リンパマッサージ 3日目
最終日、日曜コースを受講されている方が振り替えで参加され、さらに楽しい雰囲気です。
智佳先生の講座は土日コースと平日コースが同時進行で開催されるので、
万一お休みしても振り替えができるので安心です。
今日は初日からちょうど１か月になります。
日々、自分の体に向き合って労わってあげること、
どなたかにマッサージさせていただける機会があれば練習させていただきましょう！
という宿題を1か月ちゃんとしてこられたみなさんは、確実に体の変化を実感されているようでした。
東洋医学のお話
東洋医学って難しいイメージがあるかもしれません。
でも大丈夫！
季節に合わせた生活の仕方を分かりやすく教えていただけます。
季節によって着るものが変わるように、食べ物も変えたらより暮らしやすくなります。
季節によってよく働く臓器も変わるので自分の体の何に気を付ければ快適に過ごせるのかが分かります。
フェイシャルマッサージ＆首、デコルテのセルフマッサージ♪
きれいになりますっ♪
お顔のマッサージです。
まず、お顔のツボの場所を教えていただきます。
そして、そのツボが何に効くのか一つ一つ説明していただきます。
肌にうるおいをもたらすツボ
ほうれいせんに働きかけるツボ
二重あごには、、、
という先生の説明にたくさんの質問が飛び交い、みなさんのメモを取る手も忙しく動きます。
おそらくこの３日間で一番みなさんが食い入るように聞いていらっしゃった部分ではないかなと思います。 やはり女性、美しくという気持ちがビシビシ伝わってきます。
そして実践、お顔は大変デリケートな部分。
ツボを刺激し、やさしくやさしくマッサージしていきます。
そして、お顔から続く首筋、デコルテ部分までのツボも押しながらリンパの流れる方向を覚えていきます。 リンパが流れるようになると老廃物が流れやすくなり、お顔のむくみが解消されて小顔効果があるそうです。
お顔のマッサージを一通り終えた皆さん、とてもすっきりした表情で肌の色が明るくなっています。
そして、なんだか目がぱっちり開く感じがするとか視界がすっきりしましたといった感想も聞かれました。
お顔のマッサージは「やるぞ！」と思って時間を取ってするものではないですよと先生はおっしゃいます。
日々のお顔のお手入れのついでにツボを刺激し軽いマッサージを続けることが大切だそうです。
そして、お顔と同じくらい先生が丁寧に説明された首筋からデコルテ部分のマッサージは重要ですね。
この部分がちゃんとお手入れされていると、首回りの見えるお洋服を自信をもって着られます。
私、来年の夏に向けて続けようと決意しました。
頭のペアマッサージ
前回、自分で行った頭のマッサージを今回はペアで練習します。
まずは頭ののっている肩、首周辺をやさしくほぐしてから頭のマッサージを始めます。
頭にもツボがありそれぞれのツボを刺激しながらマッサージを行っていきます。
力を入れるところ抜くところ、そのリズムが分かればとても気持ちのよいマッサージができます。
髪の毛をくるくると指に巻き引っ張る手技は、「人の髪の毛を引っ張るなんて初めて～」と戸惑いつつも皆さん楽しそう。
髪の生え際から一気に頭皮を持ち上げていくと皆さんのお顔も気持ちよくリフトアップしていきます。
頭皮の血行が良くなると抜け毛が減ったり、直接顔を触っているわけではないのにお顔に透明感が生まれたりします。
なにより頭がすっきりして肩周りが軽くなるのが気持ちいいです。
３日目にもなると本当に皆さま仲がよくなり、マッサージを受けながら
「あ～気持ちいい～」「うあ～いいわ～」ととってもにぎやかでした。
手から肩にかけて（上肢）のペアマッサージ
♪眠ってしまいました♪
１日目に行った指先から肩にかけてのマッサージをペア行います。
セルフマッサージは座って行いましたが、ペアの場合は相手の方に寝ていただいて行います。
まずは頭の下にタオルを敷いて耳と目を覆います。
音と光を遮断することでよりリラックスしてマッサージを受けていただきます。
座学で勉強したリンパ節の知識がここで大切になります。
仰向けで片手をバンザイしていただいた相手の腋の下、腋下リンパ節をゆるめていきます。
先生がされているのを見ているとかなり力が入っているようですが、大丈夫かなと思いつつ、
「痛くないですか」と声をかけながら行います。
これは人によっては痛いようです。
ただそういう方は腋の下がガチガチにこり固まっていました。
ほぐした後は腕の動きがスムーズになり可動域も広くなります。
気持ちよく動くようになった腕を少しストレッチしてからマッサージを始めます。
上肢に限らず、智佳先生のリンパマッサージはマッサージをするまでの体の土台作りをたいへん丁寧に行います。
それは関節を動きやすくする軽いストレッチ、筋肉をゆるめるアプローチ、筋膜への働きかけ、ツボの刺激、
そしてリンパ節のほぐしなど目的とマッサージを行う場所によっていろいろです。
リンパを力ずくで流すのではなく、まず流れやすい体の準備をすることが大切なんですね。
この上肢のマッサージはお昼のお食事の後でもあり、
また音と光を遮断しリラックス空間を作り出していることもあり気持ちよさそうな寝息が聞こえてきました。
「ここ痛くないですか？」という問いかけにも無言zzz・・・です。
究極の癒し空間が生まれていました。
～終わりに～
３日間の講座を通じて智佳先生が繰り返し受講者のみなさんにお話しになったことは、
自身の身体に対し、マッサージしてさし上げる相手の方の身体に対し、愛を持って触れてくださいということです。
ご自身の身体、そして相手の方の身体に大切にされているのだということを伝えることで、体は変化し応えてくれます。
実際に受講者の皆さんは、たった３回の講座で驚くほどの変化を実感されていました。
「長年、指導者としてお客様にレッスンをしながら、どうしても自分の体がすっきりしない、
筋肉がどんどん大きくなってしまってもうパンパンでした。
それが特に食事も生活も変えず、ただ習ったマッサージを１日に少しだけしただけで
自然に２キロも体重が落ちて驚いています。
確実に脚の形が変わり始めています。」
「セルフマッサージをすることで自分と向き合える時間ができ、
お客様だけでなく人とのかかわり方が変わりました。
人生が変わったことを感じます。」
「私が今まで教えてきたことは何だったんだろうと思います。
自分に欠落していたとても大切なものが分かりました。」
「セルフケアの大切さが分かりました。自分の体をちゃんとケアして大切にし始めてから、
家庭の雰囲気がかわりました。
ぴりぴりしなくなりました。今、幸せです。」
皆さんの感想を聞いていて思ったのは、一人一人全く異なる課題をもってこの講座に参加し、
その一人一人が異なる答えを見つけることができたのだなということです。
智佳先生は、その肩書や受講者の数を見ると
なんだかすごいカリスマインストラクターなのではないかと思われるかもしれません。
でも実際の智佳先生は小柄でチャーミングな温かい雰囲気の先生です。
世の中にいろいろなエクササイズや健康法がありますが、
それらの良し悪しを受講者に質問されても、何かを絶対的に否定されることはありません。
むしろ今みなさんが行っているレッスンや学びを大切にし、
それをよりよいものにするためのヒントをたくさんくださいます。
いいか悪いかを問題にすることはまったく意味がなく、
それよりもそれを行う私たちの心身の軸や感謝や愛情の在り方がしっかりしていれば大丈夫なのだと言ってくださいます。
それは受講者に勇気と自信を与えてくれるのだと思います。
このリンパマッサージの講座は今すでにプロとして指導している方、
ヨガやピラティスに限らずすべての身体に関わるお仕事をされている方が
今までの自分を問い直すきっかけになるものです。
また一方で、これまで全く運動経験がない方、これから何かを始めようと思いっている方、
心身の不調を感じている方が自分の体と向き合い、何から始めればいいのかその指針を得ることのできる場でもあります。
シニアヨガやシニアピラティスで体を動かすのさえためらわれるような高齢の方でも
リンパマッサージであれば座ってまたは寝て行えます。
何より気持ちが良いというのがいいです。
智佳先生のこのリンパマッサージの学びの場は誰もが楽に身体のことを考え始めることのできるスタートであり、
またプロの方が目指すべきゴールでもあります。
熱心で温かい受講者のみなさんと共にとてもいい経験をさせていただいて心から感謝しています。
ありがとうございました。