三角のポーズ | キッズヨガポーズ（アーサナ）集
1.足を1本分開いて、右足を腿の付け根から外へ回し、手は腰へ、両足裏でしっかりと大地を踏みしめます。
2.さらに、両足で大地を踏みしめて、背骨を伸ばし両手をしっかりと広げます。
3.息を吐きながら 右腿の付け根から 長いマットと平行になるように意識しながら横に倒し、息を吸って左手を天井の方に伸ばします。
安定していた、左手の先を見ます。
効果
脚、体幹の強化。 股関節の柔軟性を高める。 内臓の活性化。
注意点膝の過伸展に気をつけましょう。
