背中や腰の筋肉が鍛えられ腰痛予防を目指すヨガポーズ| アナンタアサナ
背中や腰の筋肉が鍛えられ腰痛予防を目指すヨガポーズを写真付きで紹介！
今回はアナンタアサナになります！
①仰向けの姿勢から、身体を横に回転させ体側面を床に向ける。
左手から身体足先までが一直線になるようにする。
②左肘を曲げ手のひらを側頭部へ当てる。
右膝を曲げ右手で右足の親指を掴む。
息を吐きながらお腹をスクープ（引き込み）をする。
右足を天井に向かってあげる。
③余裕があれば90度まで上げる。
