体幹強化！お腹の上が気になる方におススメのヨガポーズ！| スパイラルバランス
体幹強化！お腹の上が気になる方におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！
今回はスパイラルバランスになります！
①まず、四つ這いから入ります。
②骨盤の高さを変えないで右足を後ろに伸ばします。
③バランスが取れたら左手を前に伸ばします。
5呼吸できたら反対も行いましょう。
スパイラルバランスの効果は？
背骨を安定させる筋肉（コア）を鍛え、バランス力を高めるポーズです。
※期待できる効果効能には個人差がございます。
