暦の上では立春ですが、余寒はまだまだ厳しいのでカラダは縮こまりがち。 冬に貯めた強張りや毒素を排出して軽やかな...

秋から冬へと移行をする今の季節、特に日が落ちると急に気温が下がり肌寒さを感じるようになりました。 秋は紅葉を楽...

長夏とは新暦7月23日頃の大暑から9月8日頃の白露までの時期。 湿邪が体内に侵入するとカラダ全体がダルく、下半...

日中暑かったり、夜は冷えたりと気温の変化が激しくなる季節。昼間かいた汗が急に冷えると神経痛や頭痛、体が重だるく...

1年で最も寒い季節になりました。 外に出るのも寒くておっくうになる、けれどもご飯はめちゃくちゃ美味しい！！ そ...

皆さんこんにちは！ 今回は夏疲れを芯から取り、骨盤周りを調整して体の歪みからくる不調を改善する秋の骨盤調整ヨガ...

梅雨が明け、既にお空は夏の顔。今年の夏も暑くなりそうですね。 アーユルヴェーダの考えでは夏はピッタが増える時。...

【初夏のヨーガ】 初夏は、気温・気圧・日照時間の気象変化が激しく体調不良を起こしやすい季節。 それにコロナ禍で...

2021年コロナ禍の影響もあり、室内で過ごす事が多い方もいらっしゃるのでは？？ 室内は快適だけれど暖房等で乾燥...

①肩回し 楽な座法で座り、骨盤を安定させ背筋を伸ばす。肘で左右に円を描くように回します。 呼吸と動きを合わせ吸...

今年の梅雨は、梅雨前線停滞により異例の長期化、あの2018年の西日本豪雨も超えるほどと言われています。 雨激し...