秋から冬へと移行をする今の季節、特に日が落ちると急に気温が下がり肌寒さを感じるようになりました。 秋は紅葉を楽しめたり、実りの秋として栄養満点の穀物や果実が沢山収穫され、目にも体にも嬉しい季節です。
美味しい食べ物とヨーガで夏の間に消耗した「気」を補い冬に備えて体を養い、調整しましょう！

頭を下にする場合は体調がいい時に行いましょう。
ボルスターやブランケットで調整してもOK