日中暑かったり、夜は冷えたりと気温の変化が激しくなる季節。昼間かいた汗が急に冷えると神経痛や頭痛、体が重だるくなる不定愁訴が起こりやすい。
このシークエンスはこの時期の冷えからくる筋肉のこわばりや胸椎の詰まりをとってねじれを緩め、血流を促し季節特有のプチ不調を取り除きます。
練習する時は、呼吸と背骨の動きに意識を向けながらリラックスして行ってください。