猫のポーズ(ヴィダーラーサナ)| 背骨の歪み改善と神経系をリラックスしたい方におススメ!

①まず、四つ這いから入ります。
②吐きながら背骨をひとつずつ丸めます。
③吸いながら背骨をひとつずつ反らせる。
5回ほど繰り返します。
猫のポーズの効果は?
①まず、四つ這いから入ります。
②吐きながら背骨をひとつずつ丸めます。
③吸いながら背骨をひとつずつ反らせる。
5回ほど繰り返します。
猫のポーズの効果は?