猫のポーズ（ヴィダーラーサナ）| 人気ヨガインストラクターnaomi先生のヨガポーズ集
①まず、四つ這いから入ります。
②吐きながら背骨をひとつずつ丸めます。
③吸いながら背骨をひとつずつ反らせる。
5回ほど繰り返します。
猫のポーズの効果は？
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。 当校には、個性あふれ暖かくて教え上手な現役インストラクターが担当してい ますのでご安心ください。 『基本』からしっかり指導していくと共に、ただ教えるのではなく「伝える」という事も重要視しており『実践的な指導技術』を修得できます。
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