猫のポーズ（ヴィダーラーサナ）| 背骨の歪み改善と神経系をリラックスしたい方におススメ！
①まず、四つ這いから入ります。
②吐きながら背骨をひとつずつ丸めます。
③吸いながら背骨をひとつずつ反らせる。
5回ほど繰り返します。
猫のポーズの効果は？
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