マインドフルネス 陰ヨガ ティーチャートレーニングコース

マインドフルネス 陰ヨガ ティーチャートレーニングコース

yinyoga-main 心と体と精神の本来のバランスを取り戻す、マインドフルネス陰ヨガ

多忙な私たちは、約束、締切、やるべき事が生活の中心にある活動的(陽)な毎日を送る中、自分自身を観察し、休息し、育むという静かな時間(陰)を余り持つことがありません。
また私たちの体内の深層にある結合組織は、不良姿勢や怪我や加齢によって固まり癒着が生じることで、体の動きが悪くなったり痛みが生じることがあります。
このように日々ストレスや刺激にされされている、私たちの「心」と「体」と「精神」の本来のバランスを、より安全に取り戻してくれるのが、陰ヨガです。
内観的なヨガである陰ヨガを行うことで、自分自身の内側をみつめ、忙しい日常から解放された深いリラックス効果をもたらします。

〜〜陰ヨガのもたらす効果〜〜
陰ヨガとは、近年広く行われている動的で活力のあるヨガ(アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガなど)と互いに補足し合うヨガです。
床に触れた姿勢を数分間受身的に保つことで、身体の陰の部分(関節や、骨や、骨を結び合わせる結合組織)に安全で肯定的なストレス(圧力)をかけ、気やエネルギーの分配を高めることができます。
ゆっくりと安全に行う陰ヨガのプラクティスは、関節(主に臍-へそ-から膝の間)に自然な可動性を回復・維持します。そのため、アーサナや瞑想ポーズがより容易にできるよう手助けとなります。

エネルギー的には、体内のエネルギーを巡らせ、内蔵器官の働きを高め、心の平静を維持する経絡(けいらく)システムを開きます。
腹式呼吸によって副交感神経が優位になり、腹部の奥から体全体で深いため息をつくようなリラックスを感じられます。
この静寂と沈黙に重きを置いた陰ヨガは、体を静止させ、脳からリラックスすることで、深い瞑想体験に向けての体と心の準備を整えます。
(講座には全て通訳が入ります)
  • 初心者歓迎
  • 早期割引有
  • 卒業生割引有
  • 修了証発行

こんな方におすすめ

このトレーニングプログラムは全てのレベルのヨガ練習生が対象です。
また、練習における解剖学的及びエネルギー的な理論を学ぶことに関心がある指導者のためにつくられた総合的なトレーニングです。
伝統中医学の基礎についてよりよい理解を得たい方、ヨガ解剖学の深い学びを探求したい方、あるいは単純に自身の陰ヨガの練習を深めていきたい方にお勧めです。
受講必須条件はありません。学びに対する強い心からの関心を持っていることが鍵となります。

料金・特典・目指せる資格など

料金137,038円(148,000円/税込)
※テキスト代込み
早期お申込特典早期割引締切までのご予約&ご入金で125,926円(136,000円/税込)
※ヨガ/ピラティスインストラクターベーシック・アドバンス講座卒業生は、118,519円(128,000円/税込)
目指せる資格50時間マインドフルネス・陰ヨガ・ティーチャートレーニング ヨガアライアンス認定修了書授与
その他リカバークラス(コース卒業生対象)によるフォローアップを行っています。
毎回テーマを決めてレクチャーいたします。
卒業後もリカバークラスを活用して、質疑応答、悩み相談などがあれば担当講師に相談してください。

クレジットカードOK
最小遂行人数:5名
※各コース内容は変更する場合がございます。

日程

コース
開催が決定次第お知らせします
場所
大阪・本町
詳細
メイン講師:Chris Su (クリス・スー)
通訳:城田 佳代子
スケジュール:次回開催が決定次第お知らせします。

学べる内容(カリキュラム )

理論・実技A)陰ヨガの理論と練習
-道教の理論-無極
-陰ヨガの歴史
-陰陽理論
-陰ヨガの理論
-陰ヨガの原則
-陰ヨガ24のポーズ

B)陰ヨガ解剖学
-14の関節部位の解析
-緊張と圧縮
-機能と美学
-骨格バリエーション解析
-大腿部の筋筋膜4つの区分
-胴体部の筋筋膜6つの区分
-関節3つの層
-筋膜拘縮
-筋膜の学び
-動きのテスト解析(トリガーポイント)

C)中医学(経絡モジュールの導入)
-「気/プラーナ」の理論
-「経絡」の理論
-経絡内臓健康法

D)マインドフルネスの学び
-マインドフルネス呼吸
-マインドフルネス瞑想
-マインドフルネスの4つの基礎理論(サティパッターナ)

E)プラーナヤーマ
-腹式呼吸
-ナディショーダナ プラーナヤーマ
-クンバカの理論

F) 陰ヨガクラス シークエンス
- 陰ヨガでのプロップスの使用
-陰ヨガでの軽減法と安全
-陰ヨガにおけるシークエンス

(講座には全て通訳が入ります)
インストラクターchrissu
通訳kayoko-shirota
あなたのチャレンジを応援します!
見て、感じて、体感する!!
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※マインドフルネス陰ヨガttcの体験説明会の実施はございません。ご質問やお問い合わせは、サポートセンターまでお問い合わせくださいませ。
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