多忙な私たちは、約束、締切、やるべき事が生活の中心にある活動的（陽）な毎日を送る中、自分自身を観察し、休息し、育むという静かな時間(陰)を余り持つことがありません。
また私たちの体内の深層にある結合組織は、不良姿勢や怪我や加齢によって固まり癒着が生じることで、体の動きが悪くなったり痛みが生じることがあります。
このように日々ストレスや刺激にされされている、私たちの「心」と「体」と「精神」の本来のバランスを、より安全に取り戻してくれるのが、陰ヨガです。
内観的なヨガである陰ヨガを行うことで、自分自身の内側をみつめ、忙しい日常から解放された深いリラックス効果をもたらします。

〜〜陰ヨガのもたらす効果〜〜
陰ヨガとは、近年広く行われている動的で活力のあるヨガ（アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガなど)と互いに補足し合うヨガです。
床に触れた姿勢を数分間受身的に保つことで、身体の陰の部分（関節や、骨や、骨を結び合わせる結合組織）に安全で肯定的なストレス（圧力）をかけ、気やエネルギーの分配を高めることができます。
ゆっくりと安全に行う陰ヨガのプラクティスは、関節（主に臍-へそ-から膝の間）に自然な可動性を回復・維持します。そのため、アーサナや瞑想ポーズがより容易にできるよう手助けとなります。

エネルギー的には、体内のエネルギーを巡らせ、内蔵器官の働きを高め、心の平静を維持する経絡（けいらく）システムを開きます。
腹式呼吸によって副交感神経が優位になり、腹部の奥から体全体で深いため息をつくようなリラックスを感じられます。
この静寂と沈黙に重きを置いた陰ヨガは、体を静止させ、脳からリラックスすることで、深い瞑想体験に向けての体と心の準備を整えます。
（講座には全て通訳が入ります）

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