ヨガとアーユルヴェーダ

ヨガとアーユルヴェーダ

全米ヨガアライアンス認定500時間
初心者OK 平日コース 週末コース 振替OK

ヨガのクラスにアーユルヴェーダを取り入れてみませんか?
人気講師「姉崎志穂」によるアーユルヴェーダの智慧を学び、実践していく講座です。

ヨガとアーユルヴェーダは姉妹科学と言われています。
ヴェーダ聖典に基づいて共に発展してきたであるので、本来ヨガと共に学ぶべきものです。
ヨガは私たちの人生を今よりも良いものにしてくれます。アーユルヴェーダは私たちに健康で長生きするための知恵を与えてくれます。
単なるエクササイズとしてヨガをするのではなく、心・身・魂が健やかになるためにヨガを行うにはアーユルヴェーダの智恵を学び、実践することは重要なことなのです。
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こんな方におすすめ

アーユルヴェーダを知りたい方
ヨガとアーユルヴェーダの関わりを知りたい方
アーユルヴェーダの要素をヨガクラスに取り入れたい方
ヨガとアーユルヴェーダは深い繋がりがあります。
このコースでは、ドーシャ別にどんなアーサナ(ポーズ)が向いているのか?なども学ぶことが出来ます。
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■ヴァータにおススメのアーサナ
ヴァータの解説:風エネルギーを持つヴァータによって、私たちは動くことができます。しかし動きすぎは私たちの体調を崩してしまいます。立位のポーズで脚で力強く大地を踏むことにより、ヴァータの乱れから生じる不安定さ、冷たさ、軽さを軽減してくれるでしょう。

【ヴィーラバドラアーサナⅠ】
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①足を腰幅に開いたタダアーサナで立つ。不安定になりやすいヴァータを整えるためには、足を床に根付かせるように立つことが大切です。

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②片足を大きく後ろに引き、踵で床を押す。両腕を上げる。

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③足で床をしっかり押し、前足首から曲げ、骨盤を下げる。足を根付かせながらも腕はできる限り上に伸ばすことが大切です。

■ピッタにおススメのアーサナ
ピッタの解説:火のエネルギーを持つピッタは私たちの身体を燃やし、変化をもたらしてくれます。 このドーシャを沢山持っている人は、完璧さや人より勝ることを求めがちです。アーサナより呼吸に意識を向けて行いましょう。 またピッタはお腹に溜まりやすいので、ツイストのポーズはピッタのバランスをとるのに効果的です。

【マリーチアーサナC】
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①脚を腰幅に開いたダンダアーサナになる。

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②右膝を曲げて、坐骨の前に踵を置く。

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③左腕を深く右膝にかけて、背中の後ろでつなぎます。ピッタはお腹に溜まりやすいので、ツイストをして、排出させると良いでしょう。ポーズの完成形には拘らずに行いましょう。

■カファにおススメのアーサナ
カファの解説:水のエネルギーを持つカファによって、私たちは安定性を得ることができます。しかし過剰になりすぎると、緩慢性が増してしまい、重たさを感じ、何もしたくなくなります。 後屈のポーズはカファの溜まりやすい胸や肩周りに刺激を与えます。呼吸に意識を向けながら、力強くポーズを取ることがポイントです。

【ダヌラアーサナ】
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①うつ伏せで横たわります。おでこは床につけましょう。

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②足の甲を手で持つ。

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③足の甲を後ろ、上に引き上げながら胸を開きます。肩や胸に溜まったカファを減らすためには、力強く取り組むことが大切です。

ヨガとアーユルヴェーダ
姉崎志穂先生からのメッセージ


ヨガとアーユルヴェーダは私たちにバランスを取り戻すヒントを与えてくれます。身体や心の声を観察して、自分に足らない箇所を補う時、私たちはみるみる元気になり、輝き始めます。
ヨガとアーユルヴェーダをほんの少し知ることで人生が大きく変わると言っても過言ではありません。
またヨガ指導者にとってアーユルヴェーダの知識を持つと生徒さんとのコミュニケーションや指導の幅が広がります。
自分自身にも、指導にもすぐに使える興味深い内容ですので、興味を持たれた方は是非ご参加してくださいね。
ヨガとアーユルヴェーダ 担当講師:姉崎 志穂先生(E-RYT500)
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料金・特典・目指せる資格など

料金25,000円(27,000円/税込)
※テキスト代込み
早期お申込特典早期締切までのお申込み&ご入金で更に、全店共通スタジオレッスンチケット2回プレゼント‼
※ヨガ/ピラティスインストラクターベーシック・アドバンス講座卒業生、22,000円(23,760円/税込)
お申込特典全店共通2回チケット付き(6,000円相当)
目指せる資格ヴィオラトリコロール認定 ヨガとアーユルヴェーダコース資格授与
全米ヨガアライアンス認定500時間ヨガインストラクター資格(RYT500)に充当。
その他クレジットカードOK
※振替受講可(平日⇔土日)
※各講座内容は変更する場合がございます。
対象者ヨガ未経験の方~現在のヨガインストラクターまで

日程

次回の開催日程が決定次第、お知らせいたします。大阪・本町メイン講師:姉崎 志穂先生
最小遂行人数:5名

※東京・名古屋・福岡・札幌開催コースは説明会がございません。
コースに直接お申込いただくか、サポートセンターにお問合せください。

学べる内容(カリキュラム)

66dbe3e5096daefc8a46d938e60478e6_l アーユルヴェーダはインドで生まれた伝統医学であり、現代医学とは違った独特な考え方があります。
健康とは何か?なぜ私たちは病気になってしまうのか?病気にならないようにするためには何を食べ、どのようなライフスタイルを行うべきか…等を学び、具体的な実践を行います。
またアーユルヴェーダには、風・火・水という生理機能が私たちの身体に存在し、どれが優勢に働いているかによってその人の体質を表すという考えがあります。
体質別に、どんなヨガが効果的で、具体的にどんなポーズや呼吸法を行えば、バランスを取ることができるかについても学びます。
アーユルヴェーダを学んでみたいな!と考えている方から、既にヨガインストラクターとして活躍されている方にも、ご自身のヨガのクラスの中にアーユルヴェーダの要素を取り入れる゛コツ“をお伝えしていく講座です。
理論 実技
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