陰ヨガは、世界で最も影響力のあるスタイルの一つに急速になりつつあります。
パワーヨガやヴィンヤサヨガを補うために非常に必要とされる陰ヨガは、自重と重力を用いて関節組織にやさしい負荷をかけた受動的な姿勢を長く保持することを通して心身を鍛えます。

このコースは、異なる体型に対応する研ぎ澄まされた目を養いアーサナをより包括的に理解することで、お決まりの言葉での指導や美的に「きれいな」ポーズを越えて動いていく力を生徒と指導者に与えます。 マインドフルネス、解剖学に重点を置き、骨格のバリエーション、結合組織と神経系の役割をとくにしっかり学びます。マインドフルネス瞑想の導入は、この深く静かな練習がもつ非身体的な性質を伝えてくれます。
この30時間のマインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座であなたのヨガの練習の幅を広げましょう。癒し、バランスを取り戻し、黙想的な鍛錬の基礎を探求する１か月となるでしょう。陰ヨガは、動的な陽の練習、あるいは活動的な（ストレスが多い）生活を補うものとして用いられています。

陰ヨガとは：
陰ヨガとは主に床に接した状態で行うゆっくりとした瞑想的なヨガの練習のことです。
ポーズを数分間保持することにより、結合組織や筋膜のような深部組織に繋がることができます。ポーズの多くは、股関節、仙骨、背骨といった関節を含んだ部位に焦点が当てられます。

ご自身のために時間をかけて、ゆっくりとした陰ヨガの練習に自己を解放し委ねることがいかにすばらしい心地なのかを発見しましょう。
プロップスで体を支えることで筋肉は解放され、体の深部組織へと沈み込んでポーズをとれます。
これは身体的には、深部の筋膜に焦点を当て安全に関節を働かすことができる効果をもたらします。さらに感情や心理面では、手放し、「ありのまま」を受け入れる絶大な効果があります。

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