高齢者の方へヨガを通して心身の健康をサポートするスキルを学ぶ、シニアヨガ(シルバーヨガ)資格

こんな方におすすめ

• 通常のレッスンでは学べない、シニア向けヨガの指導ポイントを学びたい方
• 高齢者に関わるご職業の方、介護福祉施設にお勤めの方
• 理学療法士、介護業界で働いている方、ご家族の介護をしている方
• 高齢者イベントやサークル、福祉施設、ヨガスタジオなどでシニア向けにヨガを教えたい方

シニアヨガの必要性と目的

日本は団魂の世代に代表される戦後生まれの方々が順次高齢期を迎えていくとともに高齢化はさらに進み、前例のない超高齢化社会を迎えようとしています。 認知症や運動器障害により要介護の人が増加すると予想されているのですが、国の財源には限りがあり、医療費・介護費は無尽蔵に増やせないことから、必要なのはそういう要介護の人を増やさないこと＝つまり予防が大切です。

高齢化社会が進む昨今、高齢の方たちは、実に様々な不安を抱えています。
①健康への不安
②孤独感、喪失感
③過去の後悔や未来への不安など
そういった不安を抱えた高齢の方に「癒し」と「健康」を提供できる１つとしてシニアヨガがあります。
シニアヨガは、無理をせず自分のペースで行うことができ、日常生活にも取り入れやすいものです。定期的にヨガを実践し、様々なポーズを行うことによって、弱化した筋肉や関節の柔軟性を取り戻すことができるでしょう。 これらは寝たきりの原因となる転倒、骨折を未然に防ぐことにもつながります。 また、ヨガは単なるエクササイズではなく、吸法や瞑想などを実践することで、代謝や免疫力があがり、体力がつき、結果、病気になりにくい体作りにもつながるでしょう。 そして、何よりも代謝が上がり、体力がつくと良く眠れるようになります。 しっかりと睡眠をとれるようになると活発な毎日を過ごすことができます。

また、シニアヨガで行なう瞑想や呼吸法によって孤独感や喪失感からの解放を得ることができ「自分は一人じゃない、全ては繋がっている」と実感すると同時に、過ぎてしまった過去の出来事やまだ起こっていない未来への不安ではなく「今」という時間を生きている喜びや感謝の気持ちも得ることができるでしょう。

シニアヨガは、動作と呼吸を合わせた健康法であり、心と精神も整えてくれる素晴らしい教えです。 ヨガとは万人に開かれたものであり、自分らしさを思い出させてくれるものです。 人生の先輩であるシニアの方々の健康づくりのお手伝いと、日々を穏やかに生きる、そんな喜びと幸せを実感していただくことがシニアヨガの目的です。

シニアの方への指導方法論

詳しいカリキュラムはこちら

料金・特典・目指せる資格など

学べる内容(オンライン用カリキュラム)

講座紹介	シニア（高齢者）向けに、椅子に座ったまま出来るヨガのポーズ、膝や腰にトラブルのある方への対処方法や指導方法、呼吸法や転倒防止と筋肉のしくみ、目の活性化、脳の活性化、リラックスの理論などの高齢者への指導に必要なスキルを総合的に学べます。 超高齢化社会を迎える今日、更にシニアヨガ需要の拡大も期待できます。 このヨガは、自立生活の維持とリハビリテーションエクササイズとして考案され、コアマッスルの強化、バランス感覚の向上、 体力や筋力、柔軟性の回復、さらに精神的リラックス効果が期待できるようにシニアの方向けにプログラムされたヨガです。
カリキュラム	①オリエンテーション シニアヨガの必要性と目的、高齢者の現状を知る ②指導方法論 高齢者の指導で大切なこと。『傾聴』と『問いかけ』二つの技法について ③転倒予防と筋肉の仕組み ④シニア向けヨガポーズ&筋力アップの為のエクササイズ 解説と実践 ⑤シニア向け呼吸法 解説と実践 ⑥プログラムの組み方 レベル、環境に合わせた配慮の仕方 ⑦眼の活性化と脳の活性化について ⑧リラックスの理論と方法 ⑨シニア向け瞑想 オリエンテーション
インストラクター
ご参加の条件	ウェブカメラにて、映像・マイクの使用が可能な方。 ※スマートフォン・タブレット・PCなど、環境は問いません。 ※講座中にカメラ・マイクをオフにしてご受講いただけますが、一部インストラクターとのコミュニケーションが必要な場合はカメラ・マイクをオンにしていただく必要がございます。

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