1.うつ伏せになり 額を床につけ手を体側に手のひらを上に向けます。そこから顎を床につけます。 3.息を吸いなが...
October 2018
Month
1.うつ伏せになり お膝を曲げます。 3.2で余裕があれば、身体の前面をさらに伸ばしおでこと足をつけていきます...
1.足をどっしりと根付かせ、背骨を伸ばし山のポーズで立ちます。 3.2が安定していたら、両手を広げ頭上で合掌し...
産後をより快適にするための、妊娠期の身体と精神面の整え方を学べる講座。妊娠をしている方はご自身の為に!そして女性しか味わえない妊娠期を、身体と心からサポートしたいと思っているピラティス指導者の方も大歓迎です。
妊娠・出産を乗り越えた女性に無理なくピラティスを指導するスキルを学べる講座。コース内では、出産による体型の崩れを改善し、妊娠前以上のボディライン・疲れにくい身体づくりを学びます。
YUKI先生の担当するインストラクターコース
ジャスミン井上さん(兵庫県/神戸市) ◆ 個人オフィシャルサイト 日本マーメイド協会・マーメイドスタジオ ht...
*English follows Japanese* みなさまごきげんいかがですか? ピラティス指導者のGin...