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1.足は肩幅くらいに開き、手を腰にあててどっしりと足裏を踏ん張って立ちます。 3.吐きながら上体を真横に倒して...
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帆立貝のポーズ | キッズヨガポーズ(アーサナ)集
1.大の字に立ちます。 3.息を吐きながら貝が閉じるように前屈し、手を床につけて深く呼吸します。