ナタラジャアーサナ | キッズヨガポーズ(アーサナ)集

ナタラジャアーサナ | キッズヨガポーズ(アーサナ)集

natarajaasana_1

1.しっかり大地を踏みしめて立ちます。
左足に重心をうつしていきます。


natarajaasana_2

2.背中に手を伸ばしていき 軽くひじを曲げます。


natarajaasana_3

3.左足に重心をかけてから、右足を後ろへ上げていきます。
膝を軽く曲げます。


natarajaasana_4

4.手で右足の甲を持ちます。


効果

足の筋肉を強化し、バランス感覚が養われます。

注意点

バランスをとるのが難しいポーズです。一人で練習する場合は壁を、支えに使って安定した状態で行いましょう。