花輪のポーズ(マラーサナ)| 生理痛がある方へおススメ！
足を腰幅に揃えてしゃがみます。 踵が床に着かない時は踵をブロックにのせましょう。
膝を開き両手を前に伸ばしながら身体を前に倒します。
両手を背中の後ろに回し手をつなぎます。 手が届かない場合はストラップを使いましょう。
花輪のポーズ(マラーサナ)で期待できる効果
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。 当校には、個性あふれ暖かくて教え上手な現役インストラクターが担当してい ますのでご安心ください。 『基本』からしっかり指導していくと共に、ただ教えるのではなく「伝える」という事も重要視しており『実践的な指導技術』を修得できます。
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