1.正座で座ります。 足は重ねないように親指を揃えてかかとを外に開きます。 膝の間は内太ももを揃えます。 骨盤...
November 2018
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1.あぐらで座ります。 ブランケットを丸めて高さを作りお尻をその上に乗せます。 骨盤を立てるようにして、背筋を...
1.四つ這いの姿勢をとります。 肩の下に手首がくるようにして、手のひら開きます。 足幅は腰幅を基本にしますが、...
新しくマスタートレーナーになったMisa先生、YUKI先生に、ピラティスについてあれこれ聞いてみました! あな...
profile 趣味としてヨガを続けていた頃、日本語教師として訪れたインドで呼吸法と瞑想のコースを受ける。 帰...
profile 学生の頃は英語が苦手。 日本で普通に会社勤めをしてましたが、一念発起で単身アメリカに語学留学。...
*English follows Japanese* みなさまごきげんいかがですか? ピラティス指導者のGin...