*English follows Japanese* みなさまごきげんいかがですか? ピラティス指導者のGin...
November 2019
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1.マットの上にプロッブス(補助具)を用意します。 頭の部分にヨガブロックを置きその上にブランケットを小さくた...
1.後足の外側を壁と床の角にあてます。後ろ手を壁について脚幅を広げます。 足一本分が目安です。前足を脚の付け根...
1.ブランケットの上に、座りやすい形で座ります。骨盤を起こして上半身を真っ直ぐにします。 両手を重ねて首の付け...
岡谷 順子さん(奈良県/橿原市) ◆ 個人オフィシャルサイト https://studioyplus.ameb...