profile 子育てを通して、様々な方々との出会いの中で、ヨガに出会い、心身共にバランスを整えることのできる...

*English follows Japanese* みなさまごきげんいかがですか？ ピラティス指導者のGin...

1.仰向けにねっ転がります。 3.胸の下まで床から離れたら、手で床を押して上半身も持ち上げます。

1.山のポーズで笑顔で立ちます。 3.足をしっかり働かせたままゆっくり息を吐きながら前屈します。

1.お父さん座りで　背中を長〜くして　笑顔で座ります。 3.最後は、手を前に歩かせて深々とご挨拶します。今年も...