2018年にシニアヨガインストラクターコースを卒業した青木美穂さん。 講座を受ける前、受けた後についてお話を聞...

⑴ 脚を揃えて真っ直ぐに立ちます。背筋を伸ばして両手を腰に置きます。 ⑶ そのままゆっくりと片脚を持ち上げ反対...

⑴ 様々な姿勢を取りながら、骨盤底筋を意識して、呼吸を整えていきます。先ずはあぐらで座ります。 お尻の下をブラ...

⑴ ボルスター(数枚ブランケットを重ねても良い)、ベルトを用意。 脚を割り座(お尻の横に足がきて、足裏が天をむ...

異なる体型に対応する研ぎ澄まされた目を養いアーサナをより包括的に理解することで、お決まりの言葉での指導や美的に「きれいな」ポーズを越えて動いていく力を生徒と指導者に与えます。 マインドフルネス、解剖学に重点を置き、骨格のバリエーション、結合組織と神経系の役割をとくにしっかり学びます。