魚のポーズ(マツヤーアーサナ)| 肩こりの方へおススメ！
仰向けに寝転びます。 身体は立位の基本姿勢のように真っ直ぐに揃えましょう。 足首は90度に曲げ踵を押し出します。
手のひらはグーにして肘を曲げ床を押します。
胸を天井に向かって引き上げ頭頂を床に下ろします。 目線は鼻先遠方。 この時首に痛みや違和感がらあるようならすぐにポーズから戻りましょう。
魚のポーズ(マツヤーアーサナ) の効果
魚のポーズ(マツヤーアーサナ) の効果
魚のポーズ(マツヤーアーサナ) の効果
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