魚のポーズ(マツヤーアーサナ)| 人気ヨガインストラクターnaomi先生のヨガポーズ集

魚のポーズ(マツヤーアーサナ)| 人気ヨガインストラクターnaomi先生のヨガポーズ集
サンスクリット語で、マツヤ=魚という意味です。

20166258

仰向けに寝転びます。
身体は立位の基本姿勢のように真っ直ぐに揃えましょう。
足首は90度に曲げ踵を押し出します。


20166259

手のひらはグーにして肘を曲げ床を押します。


201662510

胸を天井に向かって引き上げ頭頂を床に下ろします。
目線は鼻先遠方。
この時首に痛みや違和感がらあるようならすぐにポーズから戻りましょう。



魚のポーズ(マツヤーアーサナ) の効果

  • 背中の引き締め
  • バストアップ
  • リフレッシュ
  • 不眠症の解消
  • ...など

    ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。 当校には、個性あふれ暖かくて教え上手な現役インストラクターが担当してい ますのでご安心ください。 『基本』からしっかり指導していくと共に、ただ教えるのではなく「伝える」という事も重要視しており『実践的な指導技術』を修得できます。

    スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、 インストラクターを目指す方には、 ヨガインストラクターコース無料説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

    無料体験レッスンのご予約
    ヨガの無料体験レッスンが付いた説明会
    ヨガインストラクター資格のコース授業体験のご予約
    ピラティスの無料体験レッスンが付いた説明会
    ピラティスインストラクター資格のコース授業体験のご予約